86843 |
작성자 : 세번다 |
작성일 : 2026-03-11 |
조회수 : 720
000나이까지 00년간 운동소소를 기대합니다지상운동소소, 달리기소소 등을 합니다다리혈액순환을 강구합니다등유연화를 강구합니다허리복부강화를 강구합니다4바퀴 약3킬로를 천천히 달립니다지금은 무릎전진, 바닥떼기 그리고 리듬만들기를 해야합니다나중에 무릎들기, 바닥밀기 그래서 속도만들기를 해야합니다또 조금씩 탄성과 점프도 만들어가야 합니다지금은 거북이인데 욕심내 치타가 된듯이 나대면 부상을 입습니다몇개월치 영양제가 매일 하나씩 먹어가면 빈통이돼 사러가야하듯이매일 적은양이라도 해나가다보면 어느날.......싱글,서브쓰리,디엔에프,하프,풀코스마라톤등의 용어들을 알아갑니다타임트라이얼, 빌드업, 인터벌,지속주(시간정해),변속주?등의 훈련법들도 봅니다당장 시계, 벨트, 조끼, 물통,옷들을 사고 싶습니다허나 지금 내 단계는 잘 참아가면서허벅지와 엉덩이 근육을 만들어가야 할 단계입니다그래야 지금 아픈 발과 장차 아플 종아리통증을 치료하고 예방합니다지금은 허벅 엉덩을 일으켜 세울 때입니다
86842 |
작성자 : 행복해 |
작성일 : 2026-03-08 |
조회수 : 179
86841 |
작성자 : 그린플라워 |
작성일 : 2026-03-07 |
조회수 : 619
86840 |
작성자 : 행복해 |
작성일 : 2026-03-03 |
조회수 : 168
86839 |
작성자 : 그린플라워 |
작성일 : 2026-03-02 |
조회수 : 609
86838 |
작성자 : 연분홍 |
작성일 : 2026-02-28 |
조회수 : 420
86837 |
작성자 : 살구꽃 |
작성일 : 2026-02-28 |
조회수 : 1,001
86836 |
작성자 : 만석 |
작성일 : 2026-02-27 |
조회수 : 272
86835 |
작성자 : 행복해 |
작성일 : 2026-02-27 |
조회수 : 172
86834 |
작성자 : 세번다 |
작성일 : 2026-02-26 |
조회수 : 996
86833 |
작성자 : 행복해 |
작성일 : 2026-02-21 |
조회수 : 221
86832 |
작성자 : 행복해 |
작성일 : 2026-02-20 |
조회수 : 169
명절 잘들 보내셨나요?이제 님들이 나올 때가 됐지 싶은데, 소식이 없어서 제가 또 나왔습니다.너무 오랫동안 글방이 적적해서요.이제 모두들 나오세요.우리 영감이 절대로 절대로 변하지 않을 줄 알았는데, 제사의 간소화까지도 허용했어요.생각지도 못했던 영감의 큰 변화였어요. 차례상도 두 개씩 차리던 것을 하나로 간소화 했어요.따라서 주방의 일도 반으로 줄어서, 큰며느님이 무척 반기는 명절이었어요. 따라서 모든 식구도 반기는명절을 보냈습니다. 아, 영감의 별호까지도 <영국신사>에서 <키다리아저씨>로 개명 되었어요. 영감도 마누라가 널브러져서, 점심을 안 챙겨 주고 내쳐 자도 스스로 챙겨 먹네요. 동창회에서 동창들의 입김이 한 몫 아니, 두 몫을 한 것 같습니다."이젠 마누라들 아끼라."고요. 아마 마누라를 먼저 보내고 홀로 사는 친구들의 조언이었나 봅니다. 그렇지 않아도 동네에서 마누라 잘 도와주는 영감으로 이름이 났는데, 아무튼 반가운 일입니다.마누라에게 이래라 저래라 하지 않고, 스스로 해결하는 일이 많아졌습니다. 만석이에게 이런 날이 다 도래했어요. 이젠 모든 게 쉽게 쉽게 변했는데, 몸둥아리가 늙어서 여기 저기 고장이 나고 싶어서 난리입니다. 영감이 젊어서도 그랬으면 얼마나 좋았을까요. 아무튼 지금이라도 많이 유해져서 다행입니다. 이제는 늙을 일만 남았는가 했는데, 영감의 변화는 그 중 다행입니다. 영감이 무척 깐깐했거던요.<미안합니다. 나들이도 못 하고 집에만 있으니, 영감 이야기밖에 할 얘기가 없어요ㅜㅜ>
86831 |
작성자 : 만석 |
작성일 : 2026-02-19 |
조회수 : 382
86830 |
작성자 : 행복해 |
작성일 : 2026-02-17 |
조회수 : 207
<우리 님들 모두 행복한 설날 지내시고, 한해 동안도 모두 건강하시고 하는 일 마다 대박 나세요^^>저녁에, 아래 층에서 큰아들이 올라왔다." 하루 종일 애미가 애썼겠구나. 그래도 오늘은 애비가 쉬기 때문에 많이 도와줬을 테니 좀 쉬웠겠다""내가 쉬어서가 아니라, 아빠가 지난 번 제사부터 확 줄여 주셔서 일이 많이 줄었지요.""아유~. 내 맘 같아서는 아예 제사를 없애 주고 싶었다.""어제 저녁에 카드 가져 가서 장 봐라."했더니 에미가,"일이 줄어져서 장 볼일이 많지 않아요. 그냥 우리가 장 볼 게요."하더군. 나도 좀 일조를 해야 하는데....지난 번 시아버님의 기일에, 고맙게도 영감이 '간소화'를 외치더니, 이젠 이렇게 묶어질 모양이다.'고마운지고. ' 옛날에 비해서 반도 더 줄어든 셈이어서 , 주방의 여자들이 만세를 외치겠다?늘 혼자 애쓰는 아래 층의 큰며느리에게 미안한 마음이 있었다. 멀리 있는 작은 며느리가 동참하지 못하는 것에 미안해서 약간의 금일봉을 하사(?)했으나, 별로 빛을 뵈지 못하는 듯해서 나도 덩달아 눈치가 보였다. 나는 혼자서 애써서 봉투를 건냈으나, 그것이 작은 며느리 몫이라고는 말할 수가 없었다. 그게 작은 며느리를 대신하는 것 같아서, 혼자 애썼다고만 말하며 건냈으니까.막내딸도 대학강의를 나가면서 부터는 큰 며느리를 돕던 손을 거두었다. 내가 대신 돕겠다는 뜻을 전해도 며느리는 늘 마다한다. 고마운 일이긴 하지. 그래서 영감도 맏며느리의 일을 줄여 주었겠다? 이제는 묻는 일도 없지만, 이래라 저래라 할 것도 없이 알아서 잘 한다. 그도 고마운 일이다. 아들은 건너뛰고, 세배하는 며느님과 손주에게만 금일봉을 내리면 나도 쉽게 명절을 보내는 셈이다.일본에 사는 작은아들네 식구가 영상으로 세배를 하니, 손주에게 세배돈을 건네지 못하는 것은 좀 미안하다. 머지않아 곧 <어린이날>이 있으니 그때나 보자 해야겠다. 달달이 아이들이 보내주는 용돈도 지난달에는 적자였다. 사돈댁의 잔치도 있었고, 아기 돌도 있어서 힘이 들었다. 사돈댁에도 어려운 자리여서 축의금을 짜잖게 할 수도 없었고, 금값이 고가 행진을 해서, 내가 수입이 있을 때와는 확연히 다르다.한 번 더: <우리 님들 모두 행복한 설날 지내시고, 모두 한해 동안도 건강하시고 하는 일마다 대박 나세요^^>
86829 |
작성자 : 만석 |
작성일 : 2026-02-16 |
조회수 : 286
86828 |
작성자 : 행복해 |
작성일 : 2026-02-14 |
조회수 : 194
안녕하세요 제가 글을 그만 올릴 것이라 말씀드렸다가 다시 들어 왔습니다. 제가 말 실수를 했습니다.얄해 바랍니다. 저는 여러분께 일러 드리고 싶고 또 참고하시라는 뜻으로 다시 글을 올립니다. 하늘에 뜻 님에 뜻을 받들며 살아가는 사람들이 많았죠그런데 그 중에서도 제가 마음에 어머님으로 따랐던 그 분이 가장 먼저 님에 뜻을 받들며 살아가게 되었죠물론 그 분도 처음에는 당신의 아버님께서 미륵 부처님이신지 알지 못했고 당신이 알기도 느끼기도 전에 마음에 어머님께 주신 하늘에 능력을 주시어,,,,한두 사람을 손으로 만져주고 이래저래 하시면서사람의 입으로 소문이 나고하여,,,, 결국 사람에 취어 부산에서 어머님의 고향으로 오셨는데 마지막까지 어떻게 알고 따라오신 분이 얼굴 형체를 알아볼수 없는 그런 나병 환자였는데 마음에 어머님으로부터 아주 심한 나병환자를 깨끗하게 낫게 해 주다보니 고향까지 오셨나 봐요,,(마음에 어머님을 우리가 효심녀라 불렀음) 효심녀라는 이름은 하늘에 님께서 일러 주신 이름이랍니다. 비록 부모님이신 미륵 부처님께서 살아계시지 않더라도 마음으로 효를 다하라는 그런 뜻이랍니다. 효심녀 어머님은 고향에 오시어 최선을 다하여 산소를 돌보며 산소 앞에서 극진한 마음으로 기도를 하시기도 또한 집에서도 하시며 저와 제 딸처럼 수명이 다 된 이들이 찾아가면 몰라라 하지 않으시고 님들께서 일러주신대로 가르쳐 주시기도 하시고 최선을 다하시고 저 위에 계신 미륵부처님 곁으로 가셨답니다. 제게 가시기 전에 내가 있는 집에 오시기도 하셨고 모든 것 다 보여 주시기도 하시고 또한 그 곳에 계신것까지,,,,,그리고 또 한사람은 바를 정, 마음심, (마음을 올 바르게 가지고 살라는 ,,,,,),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,(약간의 거짓된 말 한다는 것 그 정도만 ,,,,,)그럼 저 같은 경우는 왜 거북이일까요 ,황 거북이 성과 이름이 딱 맞아 떨어진다는 생각이 드시는지요.저 같은 경우는 죽으라면 죽지는 못해도 죽는 시늉을 낼 만큼 양쪽 부모님께 효를 다했으며 형제들까지도 (부모님이 돌아가신 이후 단 하나의 후회도 없도록 해 드리자는 생각으로,,, 하지만, 그것은 생각보다 제 눈에 눈물을 흘려야 했고 때로는 피눈물을 흘려할 때도 있었죠,그러다 보니 제가 먹고 싶은 붕어빵 하나도 사 먹을수 없었고 우리 아이들은 언제나 무엇이던 집에서 내 손으로 만들어주어야 했죠 잘 해서가 아니라 돈을 아껴야 했기에 ,,,,내 나이 60이 되고 나서야 내 삶을 돌아보게 되었죠 어리석은 것인지 누구 말대로 바보라서 그런 것인지는 모르지만 그 때까지는 나 자신은 아예 생각할수 조차도 없었고 생각할 여유도 없었죠,, 그렇게 저렇게 살다보니 갈 사람 가고 잘라 낼 사람 잘라내고 그래도 정리가 되지 않았던지 하늘에 님들께서도 잘라내야 하는 "이들을 그대로 두고 감싸주고 있으니 네가 더 이상 높이 올라갈수가 없다고" 하시며 일러 주시어 이후 다 잘라내고 보니 그때서야 세상이 제 눈에 제대로 보이는 것 같았죠 ,그런데 나이는 먹었는데 남은 것을 아무것도 없었어요,세월을 지나고 보니 이름 석자가 내 운명을 좌우하고 기막히고 파란만장한 그런 삶을 살아내야 했다는 것을 하늘에 뜻으로 뒤 늦게 알게 되었답니다. 다행이라 해야 할까요, 그래도, 제가 가져야 할 마음과 할 도리는 다 했었나 봅니다. 제 이름을 거북이라고 언제나 항상 이것은 거북이 줄 것이야 이것은 거북이 입으면 좋겠다는 말씀과 등등,,,,,그리고 제가 꿈속에서 바닷가에 앉아 있으면 아주 큰 거북이가 헤엄쳐와서는 그대로 제 품에 안기기도 하고 저 먼 바다에서 헤엄쳐 오는 것을 보면 거북이 등에 우리나라 태극기를 온 몸에 감고 그러고 내게 오기도 하고 ,,,,,많은 것을 일러 주시고 말씀을 해 주셨죠, 그리고 ,예전의 제 이름은 정말 이름 그대로 아무것도 없는 공달이 생일인데다가 이름도한 끝에자를 아들,자,자를 써 그야말로 눈물의 이름 값을 톡톡히 해 내야 했었어요 더구나 마음이 여리고 ,,,,,,,그런 저로서는 당할수 밖에 없었고 무엇보다 자식으로서 할 도리를 최선을 다하자는 오직 그 한생각 때문에 그럼 지금은 어떨까요 그 모든 더러움은 하늘에 님들,신들께서 나쁜 것은 다 걷어가시고 또 걷어 용광로에 던져버리시어 내가 사는 가정은 물론 내가 있는 곳을 개끗하게 걱정 없는 마음으로 살라고,,,예쁘다고 예쁘다고 하시면서,,,,,이제는 님들의 도움으로 만들어진 꽃길만을 걸어 갈수 있도록 만들어져 있는데 아직 마지막 큰 관문이 남아 있나봐요 그것을 통과 해야 만이 제가 원하는 길로 걸어갈 수 있지 않나 싶네요. 제가 이름에 대한 이렇게 글을 올리는 것은 여러분들 자녀분들 손자들까지도 이름을 한번 쯤 살펴보시라는 의미에서 올리는 것이니 참고하시어 모든 것 다 좋아지시길 바라는 마음입니다. 감사합니다.
86827 |
작성자 : 행운 |
작성일 : 2026-02-13 |
조회수 : 421
86826 |
작성자 : 행복해 |
작성일 : 2026-02-10 |
조회수 : 219
하늘에서 나쁜 것은 미리 일러 주시고 그 일을 미리 막을 수 있도록 정확하고 세세하게 가르쳐 주심에 감사들리며 오늘 이 글을 마지막으로 올릴까 합니다. 이제는 제가 세상에 나갈때가 다 되었나 봅니다. 마지막 점검을 하시듯이 하시며 ,,,,,;;;;;;;;;;;;;;;;;; ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,그리고 내 이웃, 이 사회, 나라 일까지 ,세계 일까지,하늘에서 단 하나의 빠치심도 없이 정확하고 세세하게 다 가르쳐 주신다.나를 크게 키우시기 위해서,,,,,, 각 나라 대통령의 일까지도 알 수 있고,,,,얼마전에 하늘에서 내게 일러주시고 보여주신 것을 보면 한나라 대통령이라도 너무 자신의 나라만을 위해 마음대로 남의 나라에 손해를 끼치고 휘젓고 있다고 화가 많이 나셨다. 그 사람이 하는 일은 그 나라의 대통령으로서 나라를 이끌어 가는 일이지만 어느 정도껏 해야 하는데 너무 심하니까,,, 그런 것으로, 자신의 수명을 깔아먹기도 한다는 것을 알수 있었다.그리고 남의 나라를 마구 휘 저어니까, 또한 내정 간섭이라고 하셨다.한 기업이 우리나라에서 돈을 그만큼 많이 벌어 가면서도 젊은 청년들의 삶을 앗아가고도 미안한 마음은 커녕그 나라 국회에서까지 난리를 치니 참으로 어이 없고 기막힌 일이 아닌가 싶다. 청춘의 그 자식을 가슴에 묻고 살아갈 부모들은 억울함에 밤마다 얼마나 가슴을 치며 눈물의 세월을 보내면서 자신들이 눈을 감기 전에는 자식을 잃을 슬픔을 잊지 못할텐데,,,,,,,그 나라 국회의원들이 이래 저래 말이 많은 것을 두고 하늘에서 화가 나셔서 하시는 말씀하시는 것이다. 그 나라 대통령에 대해서 말씀하시기도 하셨다. 그렇듯 세계에 대한 것은 물론 많은 것을 조용히 하늘에서 다 가르쳐 주시니 감사한 일이 아닐수 없다.우리나라 이대통령님께서, 이제는 나라를 정상 궤도에 올려놓았다고 하셨다. 그리고 여러가지를 일러 주셨지만 알고 있다고 무작정 글을 올릴 수는 없다. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,최근에 어느분의 조상님께서 나를 찾아 오셨다. 자신의 후손인 분이 죽게 될 위기가 쳐해진 상태이고 수명이 다된 분이셨다.그런데 그분의 조상은 그분의 할아버님이셨다.조상분이신 할아버님께서 한 밤중에 아니 새벽1시 쯤에 찾아 오셨다.내 앞, 약간 옆으로 서시더니 하시는 말씀이 "자네는 녹동 그 애와는 다르지"내 ,자네 사람됨과 성격을 잘 알고 있다는 듯이 그렇게만 말씀을 하신다.그리고는,,,,답이 없었다. 어떤 가르침도 없었다. 내가 기도하려고 일어나는 시간은 항상전날 밤 10시 30분 특별한 기도를 하는 날에는 15분 앞당겨 일어난다. 씻고 준비를 다하고 기도를 시작하면 밤 11시된다. 그리고 언제나처럼 하늘에 님들과 문답을 하기도 하고 내가 몰라서,,답을 얻지 못하면 기도 시간이 끝난후 (다음날 새벽 4시 20까지 기도,끝남),,,,,,이후에도 그냥 그대로 벽에 몸을 기대고 앉아 내내 몰두를 한다.그러면 스승님께서 언지를 주시고 답을 주신다. 그때서야 나는 답을 찾았다는 듯이 안심을 하고 있으니까 그분의 조상님께서도 내게 손가락으로 가르쳐 주심과 말씀으로 일러 주셨다. 마치 나를 시험대에 올려 놓은 듯했다. 처음엔 어느분의 조상님이신지 잘 알지 못했다. 무작정 오셔서는 "자네는 녹동 그 애와는 다르지",,,,,그분의 조상님께서는, 내게 당신의 후손을 잘 부탁한다는 듯이,,,,,그렇게 정중하게 청하시는 조상분을 처음 뵙는지라 약간 어리둥절했다. 그래서,, 그 후손을 보면 그분들의 조상님들 성품도 어느 정도 알수 있었다. 그런데 이 조상님의 후손인 분을 내가 알고 계시는 분이시라 미련없이 그분을 위해서 하늘에 수명을 사서 이어 드리는 일이며그분의 고혈압 아마 금방 뇌에서 이상이 생길 그런 타임이었던 것 같다. 나는 그분이 언제인가는 알게 되실것이고, 왜냐하면 그런 조상분이시라면 내게 부탁하신 일을자신의 후손에게 모르는척 하시고 계실분은 아니시니까,,,,,,,,나는 왠지 그 조상분의 행동에 모든 성품이 묻어나는 것 같아서 우려러 보이기까지 하였다. ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;*****************;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;여러분 지금까지 제 글을 읽어 주신분들께 진심으로 고개 숙여 감사 또 감사 드립니다.언제나 변함없이 건강하시고 행복하시길 바랍니다. 며칠 후에는 음력 설'입니다. 복 많이 많이 받으시고 하시는 일 모두 소원 성취하시길 바라고 또 바랍니다. 해질녁 저녁 노을을 바라보고 있노라면 너무나 아름다움을 느끼듯이 여러분들 각자의 삶의 흔적 또한 노력하시면서 그렇게 만들어 나가시길 간절한 마음으로 기도 드립니다.감사합니다.
86825 |
작성자 : 행운 |
작성일 : 2026-02-10 |
조회수 : 384
난 얼마전에도 "내 피요 살이요 생명이요 내 사랑 전체요 받아주소서당신에 가슴에 영원히 살리요 오 내주 천주여 받아주소서 ,,,,,이 노래를 계속해서 마치 돌림 노래를 부르듯이 일러 주신다.그리고 해는 서산에 지고 쌀쌀한 바람부네 날리는 오동잎 가을은 깊은데꿈은 사라지고 바람에 날리는 낙엽----영원히 나는가네 이노래를 일러 주신다. .죽음의 문특에 있음을 일러주신다.혼신의 힘을 다하여 지금까지 해 나왔는데"식물인간이 되고 죽음의 꽃길이라니,",,살아서 꽃길을 가야지 죽어서 꽃길을천만번 간다해도 무슨 소용이있겟는가 이 무슨 기막힌 말씀을 하시는지,, 나는 어이가 없어서 어리둥절하고 있었다.얼마전부터 머리가 너무도 심하게 아프다 못해때로는 고통스럽기까지 하였다.그런데 날이 가면 갈수록 뒷 목을 타고 올라오는 큰 혈관두개, 머리로 올라가는 목에서부터 머리가 고통스러울만큼아팠고 그날 새벽에 기도 중에 뒷머리에서두개의 뇌혈관 터지는 소리가 마치천둥 번개 같은 큰 소리를 마음에 소리로 들을 수 있었다. 그때는 아 이제 죽었구나이것으로 식물인간이 되다니, 생각할 여지도 없었다.이 작은 몸둥이에 무슨 병이 이렇게도 많아서로 앞줄에 설 것이라고 야단인지기가 막힐 정도이고 때로는 할말을 잊기도 한다.그래도 미리 알수 있고 미리 가르쳐 주시니이 또한 얼마나 감사한 일인가 싶어스승님들께 진심으로 고개숙여 감사드린다. 하늘에 님들께서 끝없이 마치 어린 아기를 보살펴 주시듯 하신다.그러시면서도 나를 하늘에 능력을 크게 주시기 위해서 계속 키우신다고 하셨다.그래서 어느때 부터는 하루에 잠을 3시간 밖에는 잘 수가 없다.그런데도 그 사이에도 중간에 한번은 꼭 깬다.기도를 마치고도 눕지 못하게 하신다.혹여 나쁜 것들에게 좋은 것 빼앗길까봐,,,,,,,그러다보니 책을 보다가도 졸기가 일쑤다.하지만 힘들때도 많지만 행복할 때가 더 많다.왜냐하면 나와 가까이 지내는 이들에게 그들의 나쁜 상황들을 미리 일러 줄수 있으니까 ,,,,,,하늘에 감사 드리는 마음뿐이다.
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작성자 : 행운 |
작성일 : 2026-02-10 |
조회수 : 368
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