000 나이까지 00년간 운동 소소를 원합니다
수영 소소, 조깅 소소, 산책 소소, 지상운동 소소 등의 노력을 해갑니다

어깨내리고물잡기승모말고광배도모허벅지종아리발총체적힘으로발차기단발끝을포인하고
남말들서핑보드밑으로흐르게두면서타고넘실넘어가기
호흡상기도근육강화하기혀입술덜씹기입술뾰족내밀고코숨내쉬며백돌핀킥차기
팔외회전얹고발차기손가락모으기물밀때만이라도발등뒤로밀기연습
발모으고당겨오니평영상체올라오더라음프업에서프챙기기
남정답들내상태만큼씩들이기부상은너무불편해왜스스로묻고주변상황관찰습관시작하기
잘하는것보다편하게하는걸추구접영흉추움직이는웨이브연습하기고개들어산책연습
배영팔과팔타이밍맟추기연습주3회엎드려뒷다리들기누워다리들기연습
6비트킥메이저마이너마이너한쪽두글자다른쪽다섯글자같은분량리듬같은발을두번차고교대
접영지상킥몇개씩하기엉덩이발목쪽발등숏롱오리발신고접영지상킥몇개등하기

6비트킥에서 준비자세를 넣어봅니다
123찬뒤 곧바로 다음발을 차지 않고 3을찬뒤에 발을 포인해서 들어올리는 동작을 넣습니다
다른발도 마찬가지로 123찬뒤 발을 한번더 들어올려줍니다
공을 던지거나 찰때 손이나 발을 뒤로 제꼈다 휘두르는듯이 해본다는것입니다
이렇게 시도하니 내발이 수면에 찰랑이는듯한 느낌을 느낍니다
그렇게 원했던 동작이 마치 되는듯 했습니다만
내발이 아직 도끼발이어서 수면에서 포인되어 아래로 내려지는게 아닐겁니다
다리힘도 작어서 물살도 약할겁니다
내 포인발이 수면과 수평각도에 가까워지도록,가슴아래 발까지 힘이 생겨가도록 노력해갑니다