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지

다
등
허

주 십몇킬로를 러닝합니다
옷은 일단 기장이 되는걸 사서 허리를 수선하는씩으로 구입키로합니다
상의는 팔긴옷도 있어 그냥 잘사서 입고 ,바지가 허리는 L인데 기장은 XXL라
그나마 XL길이를 사서 허리를 줄이기로 합니다 키크고 마르면 돈이 더 듭니다
60이 되니 치과를 가게됩니다
60이 돠니 평소 안좋은 위장이 훨 약해져갑니다 비뇨기관들도 마찬가지입니다
영양제를 일단 먹습니다
턱걸이 한개하던게 못하게 되었는데
일요일쉬고 뭔가 느낌이 좋아 땡겼더니 80프로 올라갑니다 50프로였었는데
저녁뛸때 턱걸이 네거티브를 두세개 한 득인지도 모릅니다
삼각근 근력도 필요한듯 합니다
계단도 삼사층 오르면 쉬어야 했는데
8층까지 안쉬고 오릅니다 발걸음을 좀 천천히 해서입니다