어제는  여기  대전에  눈이  펑펑  내렸네요..ㅎ 사우나  갔다가  집으로 오려고 하는데

밖에  눈이  어찌나 많이  내리던지요. 사우나  현관에서  쳐다보니까  눈이  금방  그칠거 같지가

않기에..ㅎ 그냥  목욕  바구니를  들고서  뛰어서  집으로  오는데요..ㅎ 눈사람이  다 돼서

집으로 돌아왔네요.ㅎ 간만에  많은 눈을  맞으며 ..ㅎ 집에  도착하니  옷이  다 젖었어요.

오늘은  목요일 아침을   남편하고  둘이서  먹고요,ㅎ 날씨가  추우니까  이불 속에서  뒹글거리고

밖으로  나오기가 싫어서.. 늦잠을 다시  자려고  누었다가.. tv 를  보는데  물 마시는  3,2.1 법칙에

대해서  설명을  해주길래..채널을  고정  시키고  눈여겨  봤네요.

그냥   평소에  아무런  생각없이  물을  마시고  살았는데..기왕이면  저렇게  마시는게  좋겠다고

생각이  들더라구요. 물만  잘마셔도  성인병에  많은  도움이  된다고  하더라고요.

식사하기 30분전에  한컵  마시고. 식사후에  두시간 있다가  한컵  마시고. 잠자기  한 시간전에

한컵  마시고. 아침에  일어나서  공복에  한컵 마셔주고  그러면  좋다고  하더라고요.

하루에 2리터를  물을  마셔주는게  좋다고  예전에도  티비에서  봐서  저는  물을  그래도 많이

마시려 하는  편인데요.ㅎ 남편은  물을  별로  안마시는  사람여요. 커피는  하루에  몇잔을  마시면서..ㅎ

저는  커피도  하루에  딱  두잔만  마셔요..ㅎ 아침. 점심요. 하루에  두 세잔은  암 예방에도  좋다니까요..ㅎ

저는  믹스 커피만  마셔요..ㅎ 편하니까요..ㅎ 암튼  오늘  아침엔  물을  어떻게 마시는게  좋은가

한가지 배웠고요..ㅎ  물 마시기가  곤욕인  사람은요.    현미를  씻어서  후라이팬에 10분정도 볶아서요.

물에  현미를  한줌씩  담궛다가  마시라고  하데요. 구스하고  맛있다고  하더라고요.

저는  동서  보리차를  끓여서  마시지만요..ㅎ 암튼  물좀 열심히들  마시고 살자구요..^^