* 목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : \'12년 4월 ~ \'13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : \'13년 7월 ~   진행중  : 머리감기, 손목통증, 종아리쥐, 종아리건선, 오른발목, 흔들의자 등의 결과가 있습니다.

 ^^. 걸을때 오른발목을 제끼는 현상이 많이 사라졌습니다.

^^.  흔들의자에 푹 앉아도 허리가 덜 아프게 되었습니다.

^^.  인바디 검사결과 신체점수가 70점에서 71점으로 증가했습니다

복부운동에 \'브릿지\'를 추가했습니다.

\'20대가 부러워하는 중년의 몸만들기, 김원곤저, 덴스토리 \' 책을 읽었습니다.

복부운동에 \'크로스 크런치\'를 추가했습니다.

종아리 운동인 \'스탠딩 카프레이즈\'에서 아파트 현관문을 열고 신발장 공간을 활용 운동하게 되었습니다.

오늘 점심은 소고기다진것 남은것과 닭가슴살 남은것을 섞고 야채를 넣어 볶아먹습니다.

농장서 쏙아온 조그만 당근들을 삶아서 해독쥬스에 추가  합니다.

당귀차를 마시고요

나름 바쁜 나날들이 지나가고 있습니다.