000 나이까지 00 년간 운동 소소를 기대합니다
지상운동 소소, 달리기 소소 등을 합니다
나중에 자전거타기를 소망합니다. 자전거는 타야할 이유가 있어 고민이 크나
내 몸에 장애 두가지가 해결되지 않아서 .......

다리혈액순환을 강구합니다
등유연화를 강구합니다
허리복부강화를 강구합니다

두바퀴 1.6키로를 슬로우조깅 합니다
집나서서 들어오기 까지 30분 가량이 걸립니다
허리, 고관절, 무릎 통증이 많이 줄었고, 발뒤꿉 통증이 신경쓰입니다
이제 이 두바퀴에서 굳히기 들어갑니다
전혀 부담되지 않아지고, 몸이 더 뛰고싶어 근질근질 할때까지
두바퀴를 지겹게 뛰면서 , 달리기 신경과 달리기 근육등 만들기를 희망합니다
달리기 적응에 몇년이 걸린다는 경험자들의 조언대로 해가도록 합니다
내몸에 득이되는 정보는 취하고,내몸을 죽이려는 정보는 잘 회피 하면서
소소하게....소소....소소....갑니다