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목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 등 근육중 팔을 뒤로 모았을때 등세모근이 조금 나타났습니다.

^^. 가슴근육중 잠자리에 누위 차렷자세를 하면 겨드랑이와 붙은 대흉근이 딱딱하니 조금 나타났습니다.

 .근력운동 : 기침과 가래로 한주간 쉬었고, 오늘부터 워밍업 합니다.

 .치료운동 : 계속 잘 합니다.

 수영운동 : 

기침과 가래로 몸을 몇일간 쉬게 해주면서.... 수영 이론 공부를 했습니다.

수영은 물의 저항을 최소화하면서 추진력으로 나아가면 된다고 합니다.

수평뜨기.배면뜨기.스트림라인으로 저항을 최소화하는 자세를 연마해야합니다.

배를 집어넣는게 핵심이라고.... 내가 깨우쳔것 같은데

기침과 가래로 수영장을 한두주간 못 가니 ...답답하군요.

수영은 나에게 맞는 운동입니다. 비염과 기관지가 약하니 안 맞는듯 하지만

수영은 키와 발이 큰 사람이 유리하다고 합니다. 나는 키가 크고 발이 큽니다.

수영은 배를 집어넣고 가슴을 부풀려야 하니 마른 나에게 살도찌고 바른 체형도 줄수 있는 운동입니다.

수영은 근력운동으로 키운 근육을 몸에 붙일수 있게 상호작용를 해 줄수 있다고 봅니다.

수영은 스트레칭이 중요하므로 요가와 필라테스가 상호작용을 해 줄수 있습니다

근력운동,치료운동,수영운동이 서로 연결됩니다.

나는 지구력이 없어 25미터를 간 뒤 걸어서 돌아와서 쉬었다가 다시 25미터를 가 볼까 생각

했으나....역시 기침과 가래로 수영장실습은 못하고 참습니다

음~...

한 두주간 수영을 참으면서 지혜롭게 운동을 해 갑니다.​​