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목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 등 근육중 팔을 뒤로 모았을때 등세모근이 조금 나타났습니다.

^^. 가슴근육중 잠자리에 누위 차렷자세를 하면 겨드랑이와 붙은 대흉근이 딱딱하니 조금 나타났습니다.

 .근력운동 : 계속 잘 합니다.

.치료운동

요가와 필라테스 : 골반열기를 할때 허리를 앞으로 약간더 숙이게 됩니다, 비둘기자세를 할때 뒤로 가는 다리가

약간 편하게 벌어집니다.

수영운동 : 본의 아니게 아내를 따라나서다가 , 아내 덕분에 수영을 추가합니다.

당분간 자유형에 집중합니다.

자유형에서 팔을 뻗고 발차기만으론 5미터를 나갑니다. 호흡이 잘 안됩니다.

자유형에서 팔을 사용하면 15미터를 나갑니다. 호흡이 잘 안됩니다.

허벅지로 발차기하는 연습이 필요합니다.

태어난 내 몸의 한계를 인식하고..... 무리하지 않고.. 내 몸에 맞게 조금씩 즐겁게 잘 해 갑니다.

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