목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선, ....등,

^^. 데드리프트때 책 15권 공구고 하던걸 12권을 빼고 3권만 공구고 함

 .근력운동

계속 잘 합니다

.치료운동

계속 잘 합니다

운동을 조정합니다.

달리기를 종료합니다

댄스운동을 종료합니다.

물구나무서기, 자세를 종료합니다.

대신

점심,저녁 준비와 설거지에 에너지를 씁니다.

재료를 사러 마트에 걸어 다녀오는것과 같은 '걷기'로 위의 운동들을 대체합니다.

몸에 맞게끔 운동을 하는게 옳습니다..

10년후 시골에 가서는 다시'댄스운동과 달리기'를  하게되기를 희망합니다.

이제 '근력운동'과 '요가,필라테스운동'과 '걷기'에 운동을 집중하고

요리에 좀 더 신경을 씁니다.

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