내일이면 라인댄스 기초루틴을 마칩니다...이제는 땀나게 더운 날씨입니다. 

\'12년 4월 이후 그간의 변화:

^^. 장잘때 어깨 통증이 없어 졌습니다

^^. 내의를 맞게 삼각으로 바꿨습니다

^^. 잘때 발을 씻고 피부크림을 발라줍니다

^^. 종아리에 알이 생긴것을 발견했습니다

^^. 허벅지가 조금 단단해 졌습니다

^^. 목욕탕에서 때밀러 앉았을때 앞몸통을 보고 미소짓습니다.

이제는 성과가 조금 더딥니다.

다음엔 \'기초 아이솔레이션\'을 수강할건데..목운동 목적입니다

내 목길이가 내키 185센치 대비 몇센치인지는 안 재 봤지만 가늘고 깁니다.

가느다란 이 목을 목근육을 단련하여 강화할수 있다면  좋을 것입니다.

턱걸이 잘하는 법을 검색을 해서

요즘 철봉에 메달리기를 합니다.몇달간 노력하면 해당 근육에 근력이 생긴다

합니다.기쁩니다.^^

운동을 위해 볼려는 책들입니다.

\'얼굴 빨대 에어로빅,핫토리사야카저,최려진역,로그인\' 교보문고에 가서 살펴봤는데

7월이면 예약된 책을 빌려 볼수 있겠습니다.

\'30일 완성 목소리 트레이닝, 우지은저,위즈덤하우스\' 목인대도 근욱운동 일지라 챙겼습니다

\'굿바이 리스트,나카노히로미저,고정아역,조선부books\' 이책은 정신운동용 입니다

이 책들로 부터도 내 운동에 뭔가 보탬이 되는게 나오겠습니다.

요 사흘간 생각꺼리가 있습니다

내가 간염보균이라서,소고기를 먹으면 몸이 좋아지는걸 느끼는데,먹고나면 \'이\'가 아픕니다

그러면 고기를 그만먹고, 단백질 보충제나 아미노산 보충제를 먹으면 안 되겠나 이런 생각

이 듭니다.

문제는 보총제를 먹으면 간이 나빠진다고 하는데 있습니다

닭가슴살을 먹어라...야채를 먹어라...콩을 먹어라...차라리 운동을 그만둬라........수많은 \'말\'이 나올수 있습니다

\'이도 살리고\',\'간도 살리고\', \'근육도 키우는\' 방책이 있을겁니다.^^

혹시

내가 덧에걸려 코너로 몰리고 있다는...증거일수도 있습니다

\'서두르지 않고,천천히,올바르게 \'

말은 쉽지만 ...지켜가는건..... 사투입니다.^^