(고도원의 아침편지)

매주 토요일엔
독자가 쓴 아침편지를 배달해 드립니다.

오늘은
정효경 님께서 보내주신 아침편지입니다.

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- 산다는 것 -

난 아플 때 의사를 찾아갑니다.
왜냐하면 의사들도 살아야 하니까요.

의사는 내게 처방전을 써 줍니다.
그러면 나는 그것을 가지고 약사에게 갑니다.

약사에게 기꺼이 돈을 지불합니다.
약사도 살아야 하니까요.

약을 타가지고 집으로 돌아오면
그것을 하수구에 던져 버립니다.

왜냐하면 나도 살아야 하니까요.
그렇지 않습니까?


- 오쇼 라즈니쉬의《배꼽》중에서 -


요즘 감기가 유난히 심하다네요.
우리 몸에 병이 들었을 때 가장 필요한 것은 휴식입니다.

우리 몸이 아플 때는
나쁜 세균을 무찌르고 있을 때니까요.

감기약을 먹을수록
치료가 늦어진다는 보고를 본 적이 있습니다.

감기약은 나쁜 세균을 빨리 무찔러주지만,
좋은 균들의 힘을 약화시키기도 하니까요.

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  (오늘의 명언 한마디)

박해는
의로운 사람이 고통을 받도록 만들지를 않고
만일 그가 진실의 옳은 쪽에 서 있다면
압박이 그를 파괴하지도 못한다.

소크라테스는 독약을 들며 미소를 지었고,
스데반은 돌에 맞아 죽으며 미소를 지었다.

진실로 아픔을 주는 것은 양심으로써,
우리들이 그것을 거역하면 양심은 괴로워하고,
우리들이 그것을 배반하면 양심은 죽어버린다.

                                                                             - 칼릴 지브란 -

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  (주부 9단 되는 법)

- 식탁에 생긴 뜨거운 그릇자국은 -

깜박 잊고 김이 펄펄 나는 주전자나 냄비를
식탁 위에 올렸다가 생긴 얼룩은
마른 걸레에 식용유를 묻혀 가볍게 문지르면 된다.

혹은 소주나 담배 담근 물로 닦으면
웬만한 나무 탁자의 얼룩은 없어질 것이다.

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  (10년 젊게 사는 법 / 마지막 회)

- 10년을 젊게 살기 5가지 방법 -

이제부터는
10년을 젊게 살라.

10년 젊게 사는 것은 그리 어려운 일이 아니며,
다음과 같은 다섯 가지만 실천하면 된다.


첫째,
지난 과거보다는 앞으로 다가올,
자신이 맞이하게 될 몸의 미래에 대해 준비를 하라.

여태껏 건강했으니
앞으로도 괜찮을 것이라고 자만하지 말고
향후 일어나게 될 자신의 몸의 변화와
발생가능성이 높은 질환에 대한 대비를 해야 한다.

20~30대에는 자신의 몸을 상요해서 일을 수행했지만
40대 이후에는 일과 몸이 다 목표가 되어야 하며,
자신을 가장 잘 아는 주치의의 지도를 받아
향후의 암 조기진단. 만성질환관리 및 스트레스, 운동, 영양 등의
계획을 세워야 한다.


둘째,
내 몸을 빨리 늙게 하는 요소가 있다면
지금 그리고 되도록 빨리 바꾸어라.

이러한 요소들은 누구나 알고 있는
예민한 몸, 술, 담배, 운동 않기, 비정상 체중(비만, 저체중) 등이다.

많은 사람들이
내 몸은 바꿀 수 없다고 지레 포기하고는
이들의 악영향을 줄여 줄 수 있다는
약물과 건강식품에 의존하려고만 한다.

그러나 어떠한 약과 식품도
내 몸을 강하게 바꾸는 것과는 비교조차 되지 않는다.

오히려 괜찮다는 거짓 안도감만 심어 주어
우리의 몸을 점점 더 약하게 할 수도 있다.


셋째,
외모를 바꾸어라.

\'풍채\'가 있어야 한다.
\'신수\'가 좋아야 한다는 유고적 틀에서 탈피하여,
주름살, 탈모, 복부비만 관리 등을 철저하게 하여,
나이에 걸맞은 외모보다는
적어도 10년 젊은 외모와 자람을 시도해 보라는 것이다.


넷째,
과거를 줄이고 미래를 늘려라.

나이 든 사람의 특징으로 꼽는 것 중 하나가
과거 이야기만 한다는 것이다.

과거의 좋았던 기억뿐만 아니라,
나빴던 기억을 끝까지 자신의 큰 부분으로서 가지고 있으면,
현재를 판단하고 미래를 계획할 여지를 점점 줄이게 된다.

하루 생각의 대부분을
자신과 사회에서 앞으로 일어날 일을 생각하고,
연구하는데 사용하라.

조금만 시야를 바꾸면
할 일은 무궁무진하다.


다섯째,
젊은이들과 맞서거나 사귀어라.

나이 들었다고 대접 받는 시대는
끝났다고 해도 과언이 아니다.

연공서열을 고집하고 있으면
젊은이들에게 배척을 받게 되고,
지도력을 발휘하기도 어렵다.

그렇다고 젊은이들과
똑같이 생각하고 똑같이 행동할 필요는 없다.

당당히 자신의 문화를 즐기면서
연륜에 의한 지식들이 얼마나 도움이 되는지를
가르치면 된다.

젊은이들과 사귀기가 어렵다면
맞서는 것도 좋은 방법이다.

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  (살아있는 동안 꼭 해야 할 22가지)

11. 3주 계획으로 나쁜 습관 고치기

습관이 하루 아침에 형성되는 것이 아니듯
좋지 않은 습관을 바꾸고 싶다면
처음부터 너무 큰 욕심을 내서는 안 된다.

오랜 시간 동안 쌓인 나쁜 습관을 바꾸는 것은
단번에 성공할 만큼 녹록지 않은 일이다.

전문가들은 사람이 오랜 습관을 바꾸는 데는
최소 3주의 시간이 걸린다고 한다.

따라서 습관을 고치려면
반드시 자신에게 얼마 동안 시간을 주어야 한다.

그런 다음 더 좋은 습관이 그 자리를 대신하도록
대안책을 마련해야 한다.

무엇보다 가장 중요한 것은 시작이다.
시작을 해야 목표에 도달할 수 있다.

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사람은 행복해서 웃는 게 아닙니다.
웃어서 행복한 거죠!

오늘도 많이 웃으세요.
행복해질 거예요.

그럼.....
꾸벅

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