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러닝화는 안정화,쿠션화,맥스쿠션화,슈퍼트레이너화,레이싱화가 있답니다
아디다스 에보슬을 추가하여 내장비는 세가지로 정해졌습니다
안정쿠션화,쿠션화,슈퍼트레이너화 세가지로 일상과 달리기에 교대로 신습니다
이제 닳게되면 기존이나 새브랜드로 교체하면 됩니다 한1년씩은 신겠지요
기타 모자등 러닝용품들은 필요시 차차로.....
달리기는 소극적달리기와 적극적달리기가 았는듯합니다
적극으로 갈수록 부상이 많아집니다
나는 소극을 바탕으로 단계적으로 적극을 도입해가야합니다
팔치기를 힘차게 하라는 영상따라 하루 한 결과
길비통증이 생겼습니다 적극적의 예시가 됩니다
팔치기 강도를 조금씩 접근했어야 한것입니다
해당 운동을 안하면 통증도 없을겁니다
통증들이 생겨가는 와중에 수십년전 인라인스케이트 타다 생긴
뒤꿈치 갈라진 여러곳의 상처가 80%이상
해당운동을 안하니 저절로 아물어갑니다
운동을 하는 이상 통증은 생겨나는지도....
괴로운 세상 운동조차 괴로움을 주지만
더한 세상 고통을 견뎌가려면
그나마 운동이라도 하고 살아야지..........