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지
나
내

다
등
허

두바퀴 1.6키로를 슬로우조깅 합니다
집나서서 들어오기 까지 30분 가량이 걸립니다
허리, 고관절, 무릎 통증이 많이 줄었고, 발뒤꿉 통증이 신경쓰입니다
이제 이 두바퀴에서 굳히기 들어갑니다
전혀 부담되지 않아지고, 몸이 더 뛰고싶어 근질근질 할때까지
두바퀴를 지겹게 뛰면서 , 달리기 신경과 달리기 근육등 만들기를 희망합니다
달리기 적응에 몇년이 걸린다는 경험자들의 조언대로 해가도록 합니다
내몸에 득이되는 정보는 취하고,내몸을 죽이려는 정보는 잘 회피 하면서
소소하게....소소....소소....갑니다