괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다
내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :000 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 12 년이 지나고 13 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
수영입니다
복통으로 아픕니다 상한과일탓 또는 과식탓인듯합니다
얼굴에 종기가 납니다
일반인물잡기 영상을 보고 감을 느꼈다 한이후로 어깨가 크게 아픕니다
한번 정도 수영을 못갈지도 모릅니다
수업을 한달쉬고 자유수영을 하나 좀 고민됩니다

이제 오리발핀삭스를 벗어도 될듯합니다
도끼발로 차서 발톱에 상처나고 아팠는데
매일 발레포인기등의 노력을 조금씩하면서  발포인발등으로 차려해서인지 진전이 좀 있는듯합니다
오리발수업때는 거의 꼴등자리에서  하므로 엉덩허벅근육을 키워가야합니다

포인발차기를 하려고 애쓰면서 배와엉덩이를 수면에 붙이려하며 발차려고도 해봐야합니다

방해와 견제....하에서도 감사하면서.... 대책도 세워가면서.....
지금의 내노력이 내몸 거죽의 긍정적변화만이 아니라
지금의 내 노력이 내몸 안쪽의 긍정적변화로도 이어지기를.........