목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
다리찢기.....영상을 보다가 느꼈습니다
허리를 펴는것과
다리뒤를 펴는것은 ....별개의 일이라는 것입니다
허리와 다리를 동시에 펼려는 것은 욕심인듯합니다
평생에 앉아있는 시간이 많아서 허리와 다리뒤가 굳었는데
동시에 한번에 펼수는 없겠지요
일단 무릎을 굽혀서 허리를 펴서 기다리는 시간을 갖는 동작을
몇년간 해서 ...허리를 펴면서
다리뒤 햄스트링건은 약간만 펴져도 감지덕지하다가
허리가 펴지면 그 다음엔 다리뒤를 조지는 쪽으로 가야할듯 합니다
반대로
다리먼저 펴고 허리를 조지는 방법도 있겠지요
해보다가 두 순서를 어떤걸 먼저할지 정해갑니다
욕심내지 않습니다
죽을때 까지 못필 가능성이 더 큽니다
심지어 다리를 찢다보면 다리는 영점영영영영 미리가 찢어졌는데  엉뚱하게도
치질이 찢어져 피를 보는 불상사도 생깁니다
힘들지만
나아갑니다
왜 다리를 찢느냐고요.........................................감사한 질문입니다.

무시무시한 스트레스주기 연쇄공격을 얻어맞고 있는 내가 할수있는일은 아래와 같습니다

"오늘의 잘한일만 기억하고 계속 되새김 합니다
나는 훌륭합니다 나는 좋아지게 삽니다
무사하길 바라지 않습니다..................."