목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                     * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동...
체형교정운동 영상과 신경외과의사분이 올린 영상들을 보면서.....느끼는게
항문을 들라..엉덩이를 짜라...
골반으로 앉고 등에힘이안들어가야 상체에 힘이 안들고 앉아아 바른앉기도 오래는
안 좋고........
이 두가지 사항으로
어제 의자에 앉을때 골반을 만들고 앉으니 항문이 들리고 상체에 힘이 안드는게
좋습니다...이게 완전히 맞는지는 몰라도...내가 좋은걸보니.......

신경외과의사분의 영상에서
보행을 할때 뒷다리와 앞다리 사이에...뒷부분을 입뭐각 앞부분을 뭐뭐각 이라는영상을
보다가....
쳐형교정운동 영상의 바른걸음을 늘 신경을 써 왔었는데...
이 두 영상을 조합하면서  ...
언제나 나는 내딛는 내 앞발에만 신경을 써 왔는데
어제 내 오른뒷발을 보니 45도로 양반다리가 됌을 알았습니다
내 왼다리는 앞발이 갈때도 일자를 유지하는데
언제나 내 오른발이 뒤에있을땐 발이 우측으로 돌아 있더군요
아하
그래서 내 우측 고관절이 아팠구나
언제나 걸을때마다 우측골반이 우로뒤로 돌아있었으니....
내 몸에 축적되었을 잘못됨을 ..생각해보면...몸서리가 나는군요
당분간 걸을대마다 우측발을 끌면서 잘 확인교정해갑니다

이상 앉는 자세와
이상 걷는 자세를
교정해 간다면 ...내 운동에 좀더 도움이 되리라 봅니다