목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

      * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 6년이 지나고 7년째 접어듭니다.

      * 좋아진 현상 :
3년,탱글,승모근선,호흡,앉아발차기,탄력,뜨기....등,

근력운동 :  밥심으로 산다는데 많이 먹지못하고 소화를 잘 못시키니
힘이 없고 체력이 부족합니다..이걸 잘 알고 이에 맞게 조절하도록
노력합니다

  요가,필라테스,발레운동 : 오금펴기와 허리펴기가  한뜸 한뜸
나아가듯 합니다.....급히 바라지말고 ...양치하듯 ...꾸준히 해 갑니다 

 수영운동 : 발차기가 역시 그 자리에 있는듯 합니다.
수영운동선수들이 십년넘게 매일 고강도로 운동해서 달성한 발차기를
왜 나는 이리 안되나 ....욕심내면서 지치면 안됩니다.
체력약한 나에게 맞게끔
20년 30년이 걸리는 지루한 길임을 늘 상기하면서
한뜸 한뜸 내 코앞의 한걸음씩만 바라보면서
숨이 턱밑에 닿는데 겨우 20미터를 발차기 했더라도
언제나 처음처럼 그러나 어느순간 완성되버리듯
꾸준히 나아갑니다
수많은 사람들이 중도에 수영을 그만두게 하는 발차기인지라......
대단한 각오 만큼....끈질긴 나아감이 필요함을 압니다

사이드턴이 중요함을 알았습니다. 턴해서 돌핀킥이  중요함을
알았습니다..100미터를 간신히 가는데 턴을 해서 뭣해 라는
마음가짐보다는 ..너무나 중요한 둘핀킥과 폐활량을 연마하기
위해서..지금 내 수준에선 선행학습이 되더라도
턴연습을 조금씩 하기로 합니다.

   마사지 운동 : 계속 잘 합니다

 걷기 운동 :  계속 잘 합니다.

피아노 운동 : .수영 실력이 느는것보다는 훨씬 빠르게 피아노 실력이
느는듯 합니다....잘 하는 사람에 견주면 쉽게 포기하게 될지도 모릅
니다..하루 십분 이십분 잊지않고 연주(크.연주랄수는 없지만 나를
스스로 존중하는 의미에서 호칭해 봅니다)토록 해 갑니다.