목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 6년이 지나고 7년째 접어듭니다.
* 좋아진 현상 :
3년,탱글,승모근선,호흡,앉아발차기,탄력....등,

 근력운동 : 계속 잘 합니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 :.계속 잘 합니다.

.골반운동 : 거북목을 일부 개선하는 방법을 발견했습니다.
목을 우찌해보려는데 집중을 했었는데 ..방법은 다른데 있는지도 모릅니다.
..걸을때 무게중심을 뒤에 두면 된답니다. 내가 앞으로 수구리고 걸어니까
머리가 거북목이 됩니다.
걷는 습관을 고치기는 특히 빨리 뭔가를 할때도 걷는법을 바꾸려면 오랜
시간이 걸릴겁니다....이걸 발견한게 어딥니까......음......
골반, 고관절, 발목, 팔꿏치, 에 대한 개선 방법을 발견했습니다
교정에는 오랜시간이 걸릴겁니다...노력해 갑니다.
자..굽은 어깨가 남았습니다..굽은 어깨는 어떤 포인트를 잡으면
바른자세로 갈수 있을까요....
54년간을 ..오리궁뎅이, 골반경사, 거북목, 굽은어깨로 ....잘 살아왔는데
급할 필요 없습니다....천천히 교정해 갑니다.
사실 바른자세를 한다고 해서 피곤해 지지 않는건 아닙니다.
좀더 에너지를 덜 쓰게 되니까 바른자세가 효율이 좀더 난다는 거겠지요
바른자세가 보기에도 더 좋습니다.
따라서 천천히 바른자세의 효율의 길로 ......나아 갑니다.

.마사지 운동 : 계속 잘 합니다.