목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : \'12년 4월 ~ \'13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : \'13년 7월 ~ \'14년,8월  : 머리감기, 손목통증 외 다수의 결과가 있습니다.

 .3단계 : \'14년 8월 ~  진행중 :

^^. 오른 손목 통증이 나았습니다.

^^. 준비 운동인 댄스운동때 불어온 가을 전령 같은 시원한 바람에 순간 황홀했습니다. 

^^. 팔뚝에 완요골근이 나타났습니다. 종아리도 전경골근이 희미하게 나타납니다.

^^. 100미터 달리기 결과 16초가 나왔습니다.

근력운동

데드리프를 무게를  2kg 올리려다가 위가부은 증상으로 좀 더 있다 올립니다.

달리기

왼발 엄지발가락이 몇미리 정도 하얗게 죽어있고 새발톱이 무럭무럭 자라나고 있습니다. 공짜가 없습니다

운동하는 옆으로 지나가는 초등학생 엄마들이 유난히 큰소리를 내면서\" 발모가지가 분질러지고..\" 하면서 지나다니는데.....

.발목은 괜찮은데 위가 탈이 났습니다소화불량인 상태로 2틀치 약을 먹고있던 중

기제사에 가서 술을 여럿이서 10병 이상을 먹고나니

탈이 더 났나봅니다.

사정상 화,목은 새벽 5시에 달리기를 나가다보니...몸이 이리 됐겠지요

화,목 달리기 시간을 원래대로 8시 이후로 하고,장소를 길거리 달리는 걸로 합니다

운동장은 공휴일이 화목과 겹치는 날 가서 기록을 재기로 합니다

공짜는 없습니다.

유튜브에 훌륭한 단거리 달리기 동영상들이 올라와서 따라서 운동을 잘 하고 있습니다.

어떤 여견에서도

조금씩 잘 운동해갑니다.

반의반주부, 행복해.....화이팅입니다.