* 목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : \'12년 4월 ~ \'13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : \'13년 7월 ~   진행중  : 머리감기, 손목통증, 종아리쥐, 종아리건선, 오른발목, 흔들의자 등의 결과가 있습니다.

 ^^. 걸을때 오른발목을 제끼는 현상이 많이 사라졌습니다.

^^.  흔들의자에 푹 앉아도 허리가 덜 아프게 되었습니다.

^^.  인바디 검사결과 신체점수가 70점에서 71점으로 증가했습니다

모래 주머니를 차고 등산트레킹을 하는것은 런지동작을 하는 것과 같습니다. 런지를 5회 정도 하는데

등산 터레킹시는 수십회를 하게 되는 셈입니다.

오늘은 음식쓰레기들을 처리합니다.

화분에 물도 주고 도서관에도 갑니다.

요리는 주말농장에서 조금 수확한 부추를  무치고 찌짐을 부칩니다.

1박2일을 보고 회가 동해서 지인과 오늘은 막창을 먹고 소주를 한잔 합니다.

낼 아침은 남은 오늘동안의 숙제입니다.

일단 콩쥬스를 조금 만듭니다......