“현대인의 적은 비만이다” 라는 말처럼 현대인의 잘못된 식습관으로 인해 늘어난 뱃살과 체중 때문에 온갖성인병으로 고생하는 사람들이 늘어나는게 지금우리의 현실인거 같네요.

저도 출산후 늘어난 체중 때문에 우울증도 오고 몸도 무거워져서 다이어트하려고

굶어도 보고 운동도 열심히 해봤지만, 보통 어려운일이 아니더라구요.

세상에는 별의별 다이어트법이 많지만, 먹으면서 살을 뺀다는 “당질다이어트”법은

돈안들고,힘안들고 음식만 가려먹음 효과를 볼수 있을거 같네요.

우리는 흔히 다이어트하면 높은 칼로리의 음식은 피하고 무조건 채식이나 원푸드 음식으로

살을 빼려고 하는데, 당질많이든 음식이 우리의 몸을 망가뜨리고, 체지방을 불리는걸

알게됬네요.

흰쌀밥,빵.면. 심지어 내가좋아하는 과일에도 살찌는 당질이 듬뿍 들어있다니

충격이네요.

음식을 충분히 먹으면서 현명하게 가려먹는다면 충분히 살을 뺄 수 잇다는걸 알게됬네요.

육류,어패류,채소.버섯,달걀,두부등등 고단백으로 양껏 먹으면서, 당질이 많이든 음식은

절대 먹지않는 습관을 들이면 다이어트도 되지만, 건강한몸으로 이어질수 있다니

매력적인 다이어트법이 아닐수 없네요.

식욕을 참는일만큼 힘든일이 없는거 같은데. 가려서 잘먹는다면 이보다 더 좋은

다이어트가 어디있을까요??

인스턴트나 즉석식품에 길들여진 우리의 혀를 당장 당질함유가 적은 콩류나,단백질,생선,채소위주의 식습관으로 바꾼다면 건강과,다이어트 두 마리 토끼를 잡을수 있지않을까 싶네요.

먹는음식을 바꾸고, 적당한 운동을 병행한다면 한달에 몇키로는 빠지지 않을까 기대되네요.

책에 실린 당질제한식 1주일 레시피 되로 당장 실천 해봐야겠어요.

힘든 운동, 배고픔을 참지않아도 현명한 식습관하나로, 우리몸을

건강하고 날씬하게 만들 수 있다니 넘 놀랍네요.