나두 살빼본 경험이 있어서 감히 조언하자면
한번에 다 뺄라구 하면 백발백중 실패
나는 전에 57킬로에서 47킬로까지 뺐었는데
그땐 어뜨케 했냐면 일단 꼭 살을 빼야지 맘을 먹구
그 담엔 밥은 삼시 세끼다먹구 군것질은 일체 금지... 과자,라면,등등
밥먹을 땐 고기는 잘안먹구 튀김종류도 빼구 면종류도 빼구 다른건 다 먹었음.그리구두 어뜨케 빠졌나구 나는 빠졌거든.저녁때두 잠자는 시간고려해서 12시쯤 잘거면 8시쯤 밥먹구.
특별히 운동은 애써서 하지 않았는데 식단만가지구두 한달에 2키로씩
꼭꼭 빠져서 5달뒤에 47키로루뺐지요. 지금은 50에서 52사이정도 유지
이젠 나이가 먹어서 40키로대는 안돼드라구여.
그리구 지금 변비가 있다면 그것부터 고치시길.
변비가 있으면 그무게가 상당하거든요.한 4키로정도 될걸요.
변비는 미역국많이 먹구,쌈다시마사서 세끼에 나눠서 다먹으면 그 다음날 확실히 효과 있슴.
다른 궁굼한건 멜로 질문해주시면 학실히 답변해드리겠슴.