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5바퀴 약4킬로를 달립니다
3바퀴는 천천히  2바퀴는 나름 속도를 내서 달렸더니
피곤합니다 쓰러져 잠시 자고나면 회복되더니 쉬고나도 피곤하네요
4바퀴 천천히 1바퀴 나름 속도...... 길게보고 가야하나 봅니다
무릎보호대는 안합니다 무릎이 안아픈건 아니나 생무릎을 단련해야지요
발가락 아픈데는 약국 종이테이프를 감고 뛰니 좋습니다 발가락 다쳤을때
지나는 행인이 병원가랬는데 당시 수영에 지장있울까 참고 지내다 영영 아픈발로.....
고관절 아픈것도 참을만 합니다
좌골신경통도 참을만 합니다
손 관절낭은 사용을 줄이니 거의 나았는데
이제 복숭아뼈 점액낭종이 나타납니다
어릴때 다친 복숭아뼈도 통증을 일으키는군요
이상의 통증은 달리기를 관두면 없어집니다만.....
역시 누가 말려도 달리기를 할듯합니다
영상에선 고수들의 고군분투기와 유혹들이 끊임없이 나옵니다
지금 나는 내 수준을 해야합니다
뒷다리를 당겨서 앞무릎을 들고 몸을 기울여서 쌩쌩 달려라.....
그치만 지금 나는
뒷다리를 당기기는 커녕 들기도 힘들겠지요
앞무릎을 들기는 커녕 내밀기도 힘듭니다
영상 흉내 조금 내다가 이렇게도 피곤해지는걸 보면
아직은 정말 차래강산인겁니다
살아움직이고 너무나도 조금 향상 되는것도 기뻐하며
반족장씩 나가야 합니다 그러다보면 .......
영상서 신발끈 묶는법을 따라합니다 좋습니다 나랑 잘맞기를 바랍니다
오늘 하루는 일요일이 아니지만 휴식합니다