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ㅈ

ㄷ
ㄷ
ㅎ

5바퀴 약4키로를 달립니다
다리찢기는 이제 미완의완료로 규정하고 넘어갑니다
유연성은 충분한듯 합니다 매번 스트레칭으로 횔용합니다
동적스트레칭의 중요성을 느낍니다
달리기를 하면서 앉아 다리미는 대퇴직근 스트레칭을 보고 하니까
브이자세때 다리가 거의 펴져갑니다 햄스트링경직보다 어쩌면 대퇴직근이..
할로우락도 미세하게 진전이 있습니다
달리기를 하니 종아리가 단단해져가는 장점과
상체근육이 빠져가는 단점이 있습니다
허벅지와 엉덩이는 언제쯤 단단해질까요?
달리기하는날과
지상운동하는날을
잘하면서
소소하게.......