000 나이까지 00 년간 운동 소소를 기대합니다
수영 소소, 지상운동 소소, 천천달리기 소소 등을 합니다
나중에 자전거타기를 소망합니다. 라이딩은 하루내내 타야하므로 지속가능한
스테미나가 필요합니다.신약이 출시되어 바이러스를 격퇴하고, 체력이 확보되어
라이딩 할수있는 날을 소망하며 소소 노력해갑니다

다
등
허

몸
사
각

지난달 22일부터 천천달리기를 시작했습니다
하루한번뛸때 한 3에서5백미터 정도만 뛰는데 과거처럼 아프기 시작합니다
무릎이 아프더니 고관절이 이어서 복숭뼈도 발뒤굽도 아프다가
어제는 몇년신은 러닝화를 새로 샀는데 ,이때다 싶은지 가끔 아프던 허리가 양말신기
힘든정도로 갑자기 통증이 나타나네요
여러 이유가 있을겁니다만
잘 나수면서 이번만은 달리기란 장벽에 중단하지않고
천천히 달려봅니다 수영과도 내한계내에서 언젠간 합산효과가 나면 좋겠습니다