000 나이까지 00 년간 운동 소소를 기대합니다
수영 소소, 지상 운동 소소, 실내기구활용걷기운동 소소 등의 노력을 합니다

다리 혈액 순환을 강구합니다
등유연화를 강구합니다
허리 복부 둔근 강화를 강구합니다

몸통회전력을 만들어 수영을 쉽게하기를 강구합니다
사이드 발차기
각동작 정확

어깨내리고.....
발등으로....
사이드발차기....

몸의 왼쪽편의 강화를 위해 왼손만 돌리는 연습을합니다
끊어지지 않고 이어지는 발차기와 왼손돌리기가 타이밍맞게 되도록 연습합니다
수영을 처음가면 수영장데크에 걸터앉아 지상발차기를 하는데
나는 허리를 세우지 못하고 지상발차기를 했었습니다
이제 허리를 세우고 발차기가 조금씩 되기 시작하는듯 합니다
내년이면 환갑이되는 나이라서
몸이 하나씩 탈이나기 시작했습니다
발전을 바라보기보다 쇠퇴를 걱정하는 나날입니다만
교본처럼 되고자 꾸준히 노력하는 내 자신에게 응원을 보냅니다
다 늙어서 허리세워 발차기등이 이루어진들 의미없겠지만
노력하는 내 자신의 역사이므로 교본에 가까와지도록 조금씩 교정해갑니다