000 나이까지 00 년간 운동 소소를 원합니다
수영 소소, 조깅 소소, 산책 소소, 지상운동 소소등의 노력을 해갑니다

어깨내리고물잡기승모말고광배도모허벅지종아리발총체적힘으로발차기단발끝을포인하고
남말들서핑보드밑으로흐르게두면서타고넘실넘어가기
호흡상기도근육강화하기혀입술덜씹기입술뾰족내밀고코숨내쉬며백돌핀킥차기
팔외회전얹고발차기손가락모으기물밀때만이라도발등뒤로밀기연습
발모으고당겨오니평영상체올라오더라음프업에서프챙기기
남정답들내상태만큼씩들이기부상은너무불편해왜스스로묻고주변상황관찰습관시작하기
잘하는것보다편하게하는걸추구접영흉추움직이는웨이브연습하기고개들어산책연습
배영팔과팔타이밍맞추기연습주3회엎드려뒷다리들기연습누워다리들기연습
6비트킥메이저마이너마이너한쪽두글자다른쪽다섯글자같은분량리듬같은발을두번차고교대

접영킥 지상 연습을 합니다
쿠션 두개, 한개, 맨바닥서 차례로 몇개씩 차누르기를 연습합니다
발목쪽가까운발등으로 차누르면 좋겠으나 아직은 발가락쪽가까운발등으로 차누를수밖에 없습니다
노력해갑니다