괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다
내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :000 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 12 년이 지나고 13 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다   
수영입니다
발을 포인하면서 발차기를 해보려고 했습니다
아직 자유형발차기에서는 느낌을 마니 받지는 못했습니다
그런데
접영을 할때 포인상태로 발차려고 하니까
평소보다 훨씬 덜 힘들게 나아간듯합니다
뭔가 발등과발가락에 평소와는 다른 물느낌이 왔는듯 합니다

자유형과 배영발차기에서는 평소와 다른 발느낌을 느끼려면 시간이
마니 더 필요한지도 모릅니다

그래서 연구를 하고 대책을 세웁니다
1. 발레포인기구를 주문했습니다
반드시 부상이 생길텐데 발과 무릎등에 무리가 안가는 차곡차곡 접근법이
필요합니다
발레포인기구가 오면 인터넷을 잘 검색해서 섵부르게 접근하지말고
부상없이 오랜기간에 걸쳐 단계적으로 접근하도록 노력해야합니다
여기서 나의 큰 장점을 발견했습니다
내 발크기 입니다 내 발크기는 280문입니다
발이 큰 만큼 유연성만 갖춘다면 발물젓기에 더 도움이 되리라 봅니다
무릎꿇고 앉아 버터기, 손으로 발등을 구부리기 등등
평소의 노력에 더하여
멍때리는 시간을 만들고 그 시간에 발레포인기와 함께하도록 계획합니다
잘돼서 .... 너무나도 큰난관인 ...수영발차기에 진전이 생기길 바랍니다

2. 당분간 영법을 할때 신경을 머리나 손이나 팔이나 팔꿈치나 어깨나 광배에 두지말고
신경을 발에다가 두고서 영법을 해봐야 합니다
발이 포인돼서 잘젓고 있는지에 신경을 두고서 당분간 영법을 해보도록 합니다

여기서 의문이 한가지 생깁니다
오리발을 할때 발모양은 어떻게 해야하는가 입니다
오리발 안에서 발모양이 포인이 되는지 또 영법내내 포인오리발로 물젓기를 하는지
발목과 발등과 발가락은 안 아픈지
다음에 실험을 해봅니다
아마도 오리발때도 포인발차기를 해야할듯 합니다만 과연 어떻게 될는지....

차곡 차곡 나아갑니다
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