괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다
내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :000 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 12 년이 지나고 13 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다   
내 평생 처음으로 봄이란걸 철저히 느낍니다
봄이 오니 몸이 확 좋아지는걸 느낍니다 이제까지는 봄조차도 몸이 아팠습니다
지난 겨울은 참 마니 아팠습니다
종기로 아팠고, 허리부상으로 아팠고 피부건선으로 괴로왔고 배탈이 났었고 등등....
지난달 끝에는 감기로 아팠고 복숭뼈삠으로 아팠습니다
지금도 조금씩 증상들이 있지만
봄이 오니 무겁기만 하던 몸이 조금은 가벼워 지는듯 합니다
봄조차도 늘 아프던 몸이었는데
지난 겨울에 너무나도 아프다보니까
지금의 봄은 예전과 다르게 몸이 좀더 나아진듯 느껴집니다
세상의 시계는 나를 너무나도 괴롭히고 있습니다만
자연의 시계는 그나마 나를 살아라 살수있어라고 도와주는듯 합니다
죽을듯한 괴로운 시간도 살아내면 다 지나가겠습니다

수영입니다
충격이었습니다 한분이 배영발차기를 하는데 어마어마 하게 힘차게 찹니다
물잠구가 풍풍풍풍 올라옵니다
그런데 놀랍게도 그자리에 정지한듯 하면서 나아가지못하고 있는걸 보고
충격이었습니다 발이 완벽한 플랙스 상태로 차고 있었습니다
아 내가 저렇게 차고 있었을까 도끼발차기 완전플랙스발차기 인지도 모릅니다
발차기를 잘하려면
1. 강한 허벅지근육 엉덩이근육 코어근육이 필요합니다
2. 발목과 발을 발레발 포인 상태로 차야 합니다
나는 그간 자유형발차기 잘하는법으로만 검색을 하고 연구를 했습니다
근데 나에게 맞는게 이게 아닙니다
나는 자유형발차기가 안되는 사람들로 검색하고 연구를 해야함을 알았습니다
허벅 엉덩 코어근이 약한몸으로 태어난 상태라서 이건 바라기가 참 어렵습니다
그러면 도끼발로 태어난 몸이지만 이 도끼발을 포인발로 해보면 어떨까.....입니다
근육만들기가 불가능에 가깝듯
도끼발을 포인발 만들기도 불가능에 가깝습니다
그치만
불가능안에서도 조금의 개선은 있을수 있다고 봅니다
심지어 소음인은 수영이 안좋타 차가운물에 몸담그는건 안좋타
등의 부정적인 정보들이 우후죽순 내 앞에 나타납니다
맞는 말씀들입니다 만
나는 그럼에도 불구하고 나름 노력하면서 수영과 다리찢기 도모를 해 갈려고 합니다
그 과정에서 얻는것도 참으로 많기 때문입니다
자 이제 포인발을 연구해야합니다
포인발 모습을 유지하면서 발차기가 잘 안될겁니다
발이 풀려버릴거고
발에 쥐가 날거고 등등으로 원래대로 돌아가려고 할겁니다
이걸 어떻게 노력해서 극복할건지 연구해야 합니다

차곡 차곡 나아갑니다
괴로울때나 기쁠때나 ...... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다