내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다 
컴이 또 팍 꺼지는나날이라서 힘들게 텝으로 올립니다
수영지상훈련서 밧줄당기는듯한 동작을 그냥 따라했었는데
영상에서 가슴앞으로 손을 모아 당기는게 힘을더쓰는 동작임을 말햬주니까 이해가됩니다
물잡기때 손을 모아오는게 힘들어 늘 중단했었는데
이제 알았으니 해봐야합니다 뮬잡기에  진전이 오기를 바랍니다

오리발입니다 원래 발가락하나가 아픈데 이제 하나더가 살이까지고 발톱하나도
이상이 생깁니다 더이상 안되겠어서 부드러운오리발을 또 사러갔더니
세상에 집에 이미 있었읍니다 얼마나 오리발이 힘들었으면 이것저것 사두고서도
있는지도 몰랐으니.......
발견한 이오리발이 잘맞아서 덜힘든 수영이되길 바랍니다

차곡차곡 나아갑니다
텝으로 올리기가 넘힘드네요  적응이 될런지....
그래도 추운방에서 안해도되니 감기예방엔 도움될겁니다