내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 다리찢기 입니다 :
 발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  
감사할일입니다
한다리 접고 한다리 옆으로 펴기를 할때 드디어 엉덩이가 지면에 붙었습니다
왼다리쪽도 오른다리쪽도 엉덩이가 지면에 붙었습니다  감사할일입니다
아직 허리가 뒤로 무너진 상태로 엉덩이가 지면에 붙지만 이게 되다니
차차 허리를 세우면서도 해내도록 해 갑니다
감사할일입니다
한다리 앞으로 펴고 다른 다리는 편다리허벅지위에 발을 접어 올리고 무릎누르기 입니다
드디어 위로 버떡 서있던 무릎이 주저앉았습니다 이게 되다니 감사할일입니다
아니 어떤 연유로 갑자기 이게 된건지 모릅니다만 기어이 이게 되고야 맙니다
다음에 다시 할때 ...자연스레 또 되야지 되는거겠지만 이게 어디겠습니까
기대반 걱정반 다음 다리찢기 시간때 다시 되는지 봐야합니다

나비자세를 하고 양쪽 무릎을 바닥에 찧기 할때입니다
아직 한쪽 무릎이 바닥에 탁탁 닿지 않습니다
다음 단계는 나비자세때 양무릎이 바닥에 자연스레 닿게 하는것입니다
그 다음 단계는 나비자세때 허리를 세우고 앞으로 말수 있게 되는것입니다
그 다음 단계는 무릎세우고 발목잡고 허리를 세우고 앞으로 말수있게 되는것입니다
그 다음 단계는 양다리를 무릎세우지 않고서 낮은각도로 다리를 옆으로 벌리되 무릎오금은 펴고 벌리고서 허리를 세우고 앞으로 말수있게 되는 것입니다
그 다음 단계는 ................
아직 갈길이 멉니다만 갑자기 다리쪽으로 뭔가 펴지는 현상이 확 나타나는듯 해서
어리둥절 하지만 감사할일 입니다

차곡 차곡 나아갑니다