3월4일-아른아른 찾아오는 춘곤증

 온몸이 근질근질, 운동 좀 해볼까.
해묵은 집 안 먼지, 청소도 해야지….

 신체활동이 늘어나는 계절.
준비 없이 동작을 크게 하다가는 다칠 수 있다.
요즘 같은 날씨엔 혈액순환이 원활하지 않아 근육과 관절이 굳어 있기 때문이다.
그렇다고 계속 움츠려 있으랴.
움직이기 전 기지개를 켜는 것만으로도 어느 정도 예방할 수 있다.
낮게 으르렁거리던 하늘이 오후부터는 얼굴을 펴겠다.




 겨우내 움츠린 몸 녹여 주는 따뜻한 봄바람의 단짝 춘곤증.
새봄, 새 마음의 굳은 계획도 불청객처럼 들이닥치는 졸음 앞에선 속수무책.
 하루 물 2L, 깊은 잠 7시간, 근육 풀어주는 5분 맨손체조가
나른하게 공격해 오는 춘곤증을 물리치는 최고의 비법.

 영국의 런던킹스 칼리지 영양과학부팀은
아침식사로 잡곡밥을 먹은 학생이
음료나 흰빵을 먹은 학생보다
집중력과 기억력이 더 좋았다는 연구 결과를 발표한 바 있다.

 또 아침을 먹지 않으면 피로를 더욱 쉽게 느끼고,
점심을 많이 먹게 돼 식곤증이 겹치기 쉽다.


 점심식사 이후 춘곤증 주의보!
쭉∼쭉∼ 봄 기지개 켜볼까?





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