목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..   

유연성 운동 .. 다리찢기 입니다
여름내  다리찢기를 하느라고 양쪽 발 뒤끔치가 멍들고 까졌었는데
이제 양말을 신고 하면 이런 생채기도 줄어들겠지요
수명다한 수건에다가 발을 올리고 하던 불편도 줄겁니다

물론 양말 뒤꿈치 구멍으로 양말수요가 늘수도 있겠습니다만

내년 여름에는 발뒤꿈치가 들리는 유연성 장착으로
내년 여름에는 발 한테 미안한 경우가 줄기를 바랍니다
또
내년 겨울에는 발뒤끔치가 신경조차 안쓰이게 되어서
내년 겨울에는 양말에게 미안한 경우도 줄기를 바랍니다

이런 저런 고충을 잘 이겨가면서
차곡 차곡
나아갑니다