목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...     
아는 만큼 보인다고 합니다만.............
영상을 보니
다리가 짝 찢어져도 근력이 부족해 다리를 위로 쭉 못올리는 경우가 있답니다
유연성이 되고 나서도 근력을 추가해야 그 유연성을 사용할수있다는 건데요.....
휴 ....
거저 역기들고 아령드는게 근력운동이라고 여겼는데
이제보니
커오면서 받았던 ...기합 을차례 벌....들이 바로 근력운동 이군요
다시말해
내가 내 자신에게 고문을 가하고 그 고문을 견뎌내면서 능력을 키운다
이건데요
수동적으로 시켜서 한다면 ........벌이 되고
능동적으로 스스로 원해서 한다면 ......... 근력운동이 되다니

아는 만큼 보인다고 하는데....

여기서 욕심을 부려선 안되겠지요
먼저 다리를 찢을만큼의 유연성 훈련을 하면서
근력은 조금씩만 추가하다가
언젠간 유연성과 근력성을 마구 갖추는데
반드시 내 체형과 내 내장과 내 몸의 구성성분에 어울릴 만큼만 도모해야겠지요
갈길이 멀고...... 볼거도 많코 읽을것도 많고 ......많습니다

침대위에 한다리를 올려펴고 한다리는 침대밑에굽혀두고 배를편다리허벅지에 댈려한다
어제는 편다리가 조금 밑으로 내려갑니다
처음엔 편다리 무릎이많이 굽었섰고... 허리도 꼿꼿이 못 폈는데
다리도 조금내려가고 허리도 조금 펴져굽혀지는듯 합니다

나아갑니다