목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
발기에 지장을 주는 요인을 알았습니다..그중의 하나가 뇌신경학적요인 이군요
뇌의 신호로 발기는 이루어지는데....
뇌가 신호가 켜지는 타이밍에.....전화가 오고..불쾌한 소리를 듣고..신경쓰는 소리를 듣고
..망치는 소리가 들려오니까 .....어찌 발기가 이루어질까요

치질은 의자에 안 앉기로 합니다
컴을 할때는 무릎꿇고하고 서서하고...꾸부정하게 하고
차를 운전할때외엔....운전도 가급적 안해야합니다

운동은 거저 운동을 한것뿐이고 건강과 전혀 연결안 되었습니다
운동은 운동대로 나쁜생활습관은 그대로 하니까 운동이 무용지물이었죠
좋은습관에 운동이 일부분이 되도록 해야합니다

매달 자궁근종 월경과도로 자존심에 상처를 입으면서 그만두지도 못하고
억지로 직장을 나가는 ...아내의....노후돌봄을 내가 해야하는데
아내를 병원등에 데리고 다니고 운동 음식등 돌봐야하는데
집에서 노는 내가 먼저...골골골 민폐만 준다면......

금욕과 건전한 신경...건전한 영양으로 발기문제에 접근하고
돈이 되면 의학적 도움도 받으며
의자에 안 앉고 조중저녁에 걸어서 치질에 접근하고
식이요법이 되는 요리에 관심을 두고 실천하고
세상의 유혹과
세상의 조종에도
최대한 낚이지않게......나자신 스스로 절제하는 능력을 키워가고
......
이런 마음의 운동을 추가해서
육체운동과
마음운동을 병해해 갑니다
젤 중요한건 현혹되지 않기 그러면서도 절제하기
식이요법이 중요하고
잘 자고 잘 싸고 잘 걷고
이게 되고나서야
운동을 해도 해야될듯합니다

요는 아내보다 반드시 건강을 유지해서
노후에 아내를 돌봐야한다는 걸 ....명심하고....생활하면 되는 건데....