목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상..
걷기를 연구합니다
발레 기초 걷기에서 발뒤꿈치 딛고 발가락 딛고 발가락 밀고를
수영 스타트에서 중심이동을
수영 입수에서 팔이 몸중심으로 넘어오면 지그재그로 25미터를 갈거를 28미터를
가게된다...에서
위의 사항들을 연결 해보면
걷기에서도
내가 걸을때 뒷발이 앞으로 올때 직선으로 안오고 휘돌아서 내 딛는데
이렇게 걸으면  더 많은 거리를 걷게 된다는걸 알았습니다
그렇타면
뒷발을 앞으로 이동때 바닥을 스치듯 직선으로 내 딛어서 최단거리로 이동을
하면서 걷도록 해야겠습니다
아울러 나는 발을 착지하는 순간 발목과 무릎 골반이 휘청하면서 걷습니다
이것은 다리에 살과 근육이 없어서
몸의 무게를 지탱못하는 현상입니다
살을 찌워야 하는데.....
64키로 찌우긴 정말힘든데 배탈설사한번에 61키로로 주르륵하긴얼마나 쉬운지
나쁜음식으로 과식하지않기......이 하나를 지켜서 ...이게 얼마나 힘든일인지...
살을 찌우고 근육을 키워서.....
굳건하게 걷는 걸음걸이로 나아가야겠습니다
아마도 무릎이 발착지때 뭔가 역할을 해야할듯 한데....
연구하면서 .....나아갑니다