목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상..
 기초발레영상...에서 큰 각도로 펴기보다 펼수있는 각도로 유지하는게 ..중요
철인삼종영상..에서 포인한 발위에 무거운걸 얹고 잠을 잤다...하는
위 두 영상에서 ...생각합니다
아 그간 나는 발을 꺽는데 노력했는데...유지하는게 중요하겠구나란 걸 느낍니다
발을 플렉스한뒤 데미포인하고 포인했을때
각도가 수영선수가 180도가 나온다면
나는 100도가 나온다 ...했을때
내가 110도 120도 이렇게 늘리려는 노력도 해 봐야겠지만
중요한건 수영을 시작해서 끝날때 까지
내 발 각도가 100도로 유지하면서 헤엄을쳐야하는게 중요하다는 것으로 깨닫습니다
발을 플렉스하고
발을 데미포인하고
발을 포인할수 있도록
발 연습을 매일 해야 겠다고 ...다짐을 하지만.....
발이 굳어서 이 역시 무척 힘듬을 인정하고
매일 매일 조금씩 차근 차근 나아갑니다

지금 코로나19바이러스 사태로 수영장이 패쇄되어 수영장을 못 가지만
이렇게 발운동을 통해 ..수영이미지 연습을 해서
수영장 페쇄가 풀리면 그날부터 적용토록 ...연습해 갑니다