목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동...
치질 관리입니다
벽에다 발을 올리고 ..벽대고 물구나무서기 비스무리하게
벽에 기대어서 ....케겔 운동을 합니다
치질관리에 도움이 됩니다

기관지 관리입니다.
등을 두드려서 가래를 올려내는게 포인트입니다
내 손이 등상부까지 닿지 않으므로 등옆구리 상단까지
부드러운 도구로 등을 두드려줍니다
기관지관리에 도움이 됩니다

나는 왜 언제나 감기들고 골골거리고 아프단말을 입에 달고 살아가는걸까...
나는 왜 부실체력으로 태어났을까...왜..고민하고 열등해도 도움 안 됩니다
타고난 부실체력에서도 노력하여 관리하고 멋져가도록 하는게.....
나아갑니다.!!

하루종일 집에만 있다시피하는 갑갑하고 심심하고 견디기힘든 시기입니다
더구나 기약조차 없습니다
이런 시기에 뭘해야하나.....
명상을 도모해봅니다..이제까지 번번이 실패했던 명상
이렇게 오도가도 못하는 코로나19바이러스 감옥 시기가
절호의 시기일지도 모릅니다
제자리 걸으면서 하루종일 명상을 할수있는 방법이 있을까요?




 
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