목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                  * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동...
요전날 결가부좌를 다소 편하게 성공했습니다.
어제는 힙업이 조금된듯 느꼈습니다.
계속 나아갑니다

척추뼈를 조사해 보니
목뼈..등뼈..허리뼈..엉치뼈..꼬리뼈가 ....있더군요
5십년간 위뼈들이 잘못 사용되어 졌다고 하니
고치는 데도 상당기간 걸릴 터....
욕망을 조금 덜 하면서
차근 차근 교정해 나아갑니다.

마땅한 벽이 앖아  농문에대고 허리 펴기를 하던 중
침대 를 이용 침대밑에 엉덩이를 넣고 허리를 위로 꺽어펴는걸 하니 좋습니다
지난번 추운 중앙난방아파트에서 종종 고장나던 돌침대가
지금 따뜻한 지역난방아파트에선 고장이 안 납니다
늘 잘써면서도 언제고장나 버리게되나 했는데....이번에 요긴하게 씁니다
지금 아파트는 지역난방인데 난방비가 지난번 아파트보단 많이 쌉니다
이전 소유자는 침대없이  바닥에서 취침을 했는것 같은데
돌침대가 고장나 버리게되면 바닥에서 지지면서 잘수있을갈 기대도 합니다만...
형편대로 갑니다
챔대가 없다면 농대신 더 단단한 벽을 이용할수있게 되니까
침대밑 허리펴기가 한달 걸린다면
벽대고 허리펴기는 두달이면 될터.....
나아갑니다