목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

        * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 6년이 지나고 7년째 접어듭니다.
        * 좋아진 현상 :
3년,탱글,승모근선,호흡,앉아발차기,탄력,뜨기....등,

근력운동 :  계속 잘 합니다.

요가,필라테스,발레운동 : 계속 잘 합니다
 
수영운동 : .몇일 전 인터넷에서 발차기하는법 자료를 보았습니다.
2014년에 올라온 자료입니다.
그간 분명히 보았을 자료인데 ....지금보니 의미있는 내용이 다가옵니다
내 수영 실력이 변해감에 따라 같은 자료라도 보지못했던 의미를 알게됩니다
이번에 깨달은 내용으로 발차기 진입이 가능해졌슴 합니다.
그간 무릎오금펴기에 노력해왔는데
허리, 복근, 엉덩이, 허벅지,무릎,발목이 유연하면서 강하게 되야만 한다고 노력해왔는데
이들의 합에 더해서
육지에서의 발차기 근육과 수중에서의 발차기 근육을 알고 연습해야함을 알았습니다
2014년부터 있었던 자료가 이제서야 내 눈에 들어오다니...........
이번에 앎과 앞으로의 연습으로
발차기 진입이 성공했슴 합니다.

마사지 운동 : 계속 잘 합니다
 
걷기 운동 :  계속 잘 합니다.

피아노 운동 : .계속 잘 합니다