"내 글은 중산층인 내 입장에서의 행복을 말하는 것이므로

내 글을 읽고 팔자좋타고 욕하시는 분들은 클릭을 마시길 부탁드립니다"

목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 5년이 지나고 6년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 코로 호흡하는게 조금 됩니다.

근력운동 :계속 잘 합니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 :. 요즘 스타트를 합니다. 크라우칭 스타트를 손을 포개어잡고

발을 앞뒤로 두고 뛰어드는 연습을 합니다.

편하게 하면 제법 잘 들어가는데

구령에 맞취 힘을 주고  다리릂 펴면서 뛰어들려하면 수경이 벗겨지며 힘들게 됩니다.

계속 잘 해갑니다.

그간 근력운동을 무게운동만 하면서 턱걸이와 복근운동을 안 했는데

매일 한두개씩만

턱걸이

크런치,레그레이즈

엎드려 하체들기,상체들기

를 해가도록 합니다

아직도 수업을 시키는데로 다 하지 못하는 체력이고

호흡을 조금 알았다해도 100미터를 간다고 하지못하기에

나이가 들수록

기대와 다르게 체력은 감해질것이므로

이번엔 복근과 허리를 강화해서 자세를 만들어

수영체력 향상을 도모해 봅니다

자세가되고 어깨가 강화되어 물잡기가 된다면

좀 나아질거란 기대를 하면서

일단 자세강화를 도모합니다

자세만드는데 몇년

물잡기 만드는데 몇년이

필요합니다.

이번엔 부상당하지 말고

조금씩 잘 해 갑니다.

발차기를 잘하는 체력이된다면 제일 좋습니다만

......

욕심내지말고 처한  내 처지에서 조금씩 향상을 도모합니다

등산책 운동 : 계속 잘 합니다.

"나는 누구의 아바타가 아닙니다

나는 무당이 아닙니다

나는 화필이용 쓰레기통이 아닙니다.

나는 소원수리통이 아닙니다.

내 행동이나 특징을 개그소재,기사소재,드라마소재등 방송소재로 사용마시기 바랍니다

이미지 침해입니다.

나에게 큰소리로 비아냥대면서 지나가시는 분들께

이 자리를 빌어서 부탁드립니다

님들이 억울하신게 많으신것 같은데 ...나한테 화풀이 하신다고

매일이 달라지십디까

매일이 더 나아지십디까

나는 운동과 글쓰기 등을 통해스트레스를 풀고자 때론 하기싫어도 참고

노력합니다.

님들도 님들의 방법을 찾아서 스트레스를 풀수있도록 노력 하시기 바랍니다

님들의 지혜가 부족하시다면

가까운 정신과 병원에 가셔서 바람직한 대책을 조언 받으시길

권해 드립니다."