"내 글은 중산층인 내 입장에서의 행복을 말하는 것이므로

내 글을 읽고 팔자좋타고 욕하시는 분들은 클릭을 마시길 부탁드립니다"

목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기. 

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 스쿼트를 할때 좌측 어깨가 아프던 것이 95프로 이상 치료되고 있습니다.

 근력운동 :매일 운동해야함을 깨닫습니다. 그러나 약한 내 몸과 여건에 맞게 해아하는데 어려움이 있습니다.

월요일만 정식 운동합니다.무게도 2~3키로씩 줄여서 합니다.

수영에 관련된 근력운동만 매일 저녁 2키로 무게로 조금씩 합니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 :이번달에 접영기초를 배우고 나면 다음달부턴 오리발을 배우고 사용합니다.

이젠 뺑뺑이를 돌면서 숙달과 교정을 하게됩니다.

자 난관입니다. 체력이 약해서 이제 뒤쳐지고 따라붙기가 힘듭니다.

방법은 강한 체력의 님들이 한번에 할것을 열번에 나눠하는겁니다

방법은 강한 체력의 님들이 1년에 할것을 10냔에 나눠하는겁니다.

자존심이 상하지만 뒤쳐지면서

내 체력에 맞게 기술을 연마해 갑니다.

천천히 어개 유연성을 만들고

천천히 복근과 허리근육을 만들고

천천히 발목유연성을 만들고

천천히 50미터,100미터 가는 체력을 만듭니다.

기죽지 말고 화이팅을 외쳐봅니다.

등산책 운동 : 소화불량이 완치되지 못하고 있으므로

매일 죽기살기로 걸어야 합니다.

나는 누구의 아바타가 아닙니다

나는 무당이 아닙니다

나는 화필이용 쓰레기통이 아닙니다.

나는 소원수리통이 아닙니다.

나에게 큰소리로 비아냥대면서 지나가시는 분들게

이 자리를 빌어서 부탁드립니다

님들이 억울하신게 많으신것 같은데 ...나한테 화풀이 하신다고

매일이 달라지십디까

매일이 더 나아지십디까

나는 운동과 글쓰기 등을 통해스트레스를 풀고자 때론 하기싫어도 참고

노력합니다.

님들도 님들의 방법을 찾아서 스트레스를 풀수있도록 노력 하시기 바랍니다

님들의 지혜가 부족하시다면

가까운 정신과 병원에 가셔서 바람직한 대책을 조언 받으시길

권해 드립니다.