목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기. 

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 스쿼트를 할때 좌측 어깨가 아프던 것이 95프로 이상 치료되고 있습니다.

 근력운동 :10월 17일 부터 중단합니다. 5년전 운동을 시작할때 체중이 64키로 그램이었는데

63키로로 줄다가...이번에 소화불량으로 61키로끼지 줄어들었으므로 일단 근력운동을 중단

합니다....체중이 63키로로 회복되면 다시 근력운동을 합니다.

참 열심히 왔는데 ...이번에 탈이 나는 군요 .부실하던 몸이 작년부터 더 부실해지더니 급기야

쉬었다 가야하는 타이밍이 된듯합니다.

요가필라테스운동 : 2주간 중단 하고 있습니다

성기능운동 : 이 운동은 이제 그만 합니다.

명상 큰절운동 : 이 운동은 이제 그만 합니다.

.수영운동 : 계속 잘 합니다

다음달 중급 강좌 수강을 신청했습니다.

체중이 빠져 힘들지만 즐겁게 하고 있습니다

얼른 체중이 회복되었슴 합니다.

근력운동을 중단한뒤 몸에 맞는 운동과 휴식을 하면서

몸을 추스르도록 합니다.

병원 치료를 받고 있으므로 조만간 회복되길 빕니다.

20년간 아프다 아프다 하며 빌빌 돼 왔으므로

가족들은 꾀병처럼 여기고 전혀 위로를 안해주니 서럽습니다

얼른 나아야 합니다.