목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

기존 운동에 성기능운동을 추가 합니다.

 근력운동 : 계속 잘 합니다.

 요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

 수영운동 : .계속 잘 합니다.

성기능운동 : 골반괄약근 운동으로 케켈운동을 시작합니다

하루 10회정도 하되 처음에는 약하거나 중간정도의 강도로 조이고 푸는 훈련을 합니다.

수영을 하고 나면 소변이 콸콸콸 나옵니다

만족한 성생활을 하고나면 소변이 콸콸콸 나옵니다.

즉 몸속 근육,체간 근육이 충본히 움직이고 나면 방광기능이 활발해 지는가 봅니다

어떤 것을 했을때 성기능이 30대 처럼 되는 지는 알수 없습니다

진시황도 이런걸 찾았다는 애기가 있듯이

젊음을 원하는 건 꿈일지도 모릅니다

그러나 성생활은 정말 중요합니다.

이 중요한 성기능을 제대로 하게 해주는

운동이나 방법을 연구해서

이제라도 남은 성기능을 잘 간추려 가려고 합니다.

현재 한국은 도덕을 덧씌워 사람을 옭아메고

현재 한국은 야동을 규제하면서 오히려 변태적인 영상들만 번창하게 합니다.

이런 자본들에 철저하게 종속된 나라에서는

나 스스로 올바른 성기능을 지켜 나갈수 밖에 없습니다.

자료들을 찾지못해 지식이 부족하지만

열심히 연구해서 바른 성기능을 챶아 가야 겠습니다.