목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

 .근력운동 : 계속 잘 합니다. 

 .요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

 수영운동 : .계속 잘 합니다.

수영을 하고나서 조금씩 하던 근력운동도 시너지효과가 나는듯... 영양제를 먹어서 그런지도..

가슴 근육이 약간 생긴듯 합니다. 갱년기가 되어서 남성호로몬이 줄어 여성화가슴이

아닌가 걱정도 되지만....좀더 경과를 봐야겠습니다.

허벅지 대퇴사두근이 단단해 지는건 사실입니다

대학때 후배가 내 허벅지를 만지면 두부처럼 말랑말랑해서 부끄러웠던 기억이 납니다

이젠 내 허벅지도 단단해 지고 있습니다.^^

수영장에 가면

초등부터 고연령까지 다양한 분들이 수영을 하십니다

한 분 한 분이 다 제각기 자신의 체력에 맞게 운동을 하시는 걸로

믿어봅니다...........

로마에 가면 로마법을 따른다고

수영선수가 되기위해 고지를 향하듯 ....열심히? 수영을 하고 있습니다

누구를 위해 선진국이 되야하는지 의문이듯이?

누구를 위해 맹렬히 수영을 해야하는지 의문이지만...

로마에 가면 로마법을 따릅니다.

자유형은 50미터 깊은물의 경영풀에 도전하기 위해서

30미터 풀에서

줄에서 출발 ,벽을 차고나와서 줄까지 오는 60미터 돌기

별을 차고 나와서 줄에 도착 안 쉬고 돌아와 60미터 수영하기....

를 연습중입니다....한 시간에 딱 한 바퀴 가는 체력이고..현재 약 40미터를 갈수 있습니다.

배영은 안 쉬고 30미터를 가기 위해 연습중입니다.

현재 20미터 정도를 배영으로 갈 수 있습니다.

다양한 발차기....스트림라인 가기....등등의 드릴들도 매번 한 두번씩 합니다

현재 자유슈영을 5개월째 하고 있는데

년말까지 체력을 길러 년말엔 중굽반 강습에 들어가는게 가까운 계획입니다.

옆 줄에서 강습하시는 강사님들의 한마디를 귀 동냥으로 듣고 노력하고

풀에서 나는듯 헤엄치는 고수들의 영법과 대화를 귀 동냥으로 듣고 노력하고

제 각기 아픈 몸 사정에 있지만 노력하시는 한 분 한 분의 모습을 주시 하면서 노력하고

늘 익숙한 분들껜 소리내 인사하면서 기분을 냅니다.

인터넷으로 연구한 방법들을 풀에서 실천하고.......

앞으로 42년간 운동을 할 것이므로 천천히 하려고 합니다만.

음......아무튼

수영으로 부터사람들이 얻는... 공통점은 아마도

식욕증진과 깊은 취침이 되겠습니다.

너무 욕심내지 말고

차근차근 나아가자고 ...나 자신 행복해에게 말해 봅니다.