목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

^^  발톱무좀 3개중 가운데 하나가 95% 이상 정상으로 바뀌고 있습니다..

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 .근력운동 : 계속 잘 합니다. 

 .요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

 수영운동 : .계속 잘 합니다.

저녁에 수영 지상훈련후 다리를 보면 허벅지 앞 쪽 근육덩어리 선이 좀더 진하게

나타났습니다.

왼 어깨통증이 수영후 많이 완화 되었다가 ..하이엘보로 수영을 하니까 다시

통증이 나타나지만....하이엘보가 어느정도 숙달되면 어깨 통종도 다시 완화되리라

봅니다.

수영후 샤워할때 보면 상반신 선이 나타나고 어깨도 조금 넓어지는 듯 보이기도 합니다.

기존에 영양제로 먹던 효모를 그만 먹습니다. 좀더 나이가 들었을때 효모를 먹기로하고

대신에 L아르기닌 이라는 영양제를 주문해서 기다리고 있습니다

연구를 해보니 지금 내 나이에 맞는 듯 하여서 먹고나면 근육도 좋아질까 기대가 큽니다