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목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 서서전굴, 앉아서전굴을 할때 무릎이 약간 펴집니다.

 .근력운동

원암 덤벨로우 잡기를 할때 몸과 평행이던것을 몸과직각으로 바꿉니다

누워서 바벨을 잡고 등뒤로 당기면 손바닥은 앞쪽을 향합니다

이처럼 아령도 손바닥이 앞쪽으로 향하게 잡고 원암덤벨로우를 하는걸로 바꿉니다.

힘이 들어가는것 같고 광배근움직임도 느껴지는듯 해서입니다.

.치료운동

계속 잘 합니다.