​목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

,12년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

어개통증,3년,탱글,승모근선, ....등,

^^. 준비운동의 중요성 발견.

^^. 허리 펴는 것과 발 끝 당기고 펴는것 발견함.

 .근력운동

필라테스 컬업2단계 운동과 요가 고양이자세, 전굴자세 등 운동을 하다가

'골반 부터 앞으로 밀어넣어 척추바르게 세운다

발 끝을  당기고 이완시킨다'

이 부분에서 내 허리와 내 발 사용을 발견했습니다.

코오운동에서 v업 자세가 안되었는데 위의 운동으로 머잖아 v업 자세가 된다는 것을 알게 됩니다

이제 3일정도 유튜브나 네이버를 활용해 필라테스와 요가동작,세라밴드등 기초를 하고 있는데

근력운동 전과정이 수월하게 진행되고 가쁜하게 되며 근육통도 줄어드는 걸 느낍니다.

운동량이 늘어나 피로를 느끼지만

좋은 경험입니다.

. 달리기 , 댄스운동, 물구나무서기, 자세 .. 계속 잘 합니다.

내가 느끼기에...언론과 사람들이 나를 고양이에 비유하는 것 같은데

나는 고양이가 아닙니다.