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'별에서온그대'를 재밋게 보고 있습니다. '다모'이후 참 재밋는 드라마이군요...내가 이프로를 본다고 해당 탈랜트들이 다치는 일이 없으면 좋겠습니다. 내가 좋아하는 것들은 항상 피해를 보고 있다보니.......이제 7화를 보고있고 아껴서 매일 조금씩 보고있슴다...내 이미지를 가져다 써도 할수 없습니다.

목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

,12년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

어개통증,3년,탱글,승모근선, ....등,

^^. 준비운동의 중요성 발견.

 .근력운동

세라밴드를 활용 잘 못하다가. 어깨 돌리기를 하니 어깨통증이 많이 없어지더 군요.

지인도 운동전 몸을 뎁히는게 필요하댔고요.

준비운동을 추가합니다

근력운동전....모관운동, 실내자전거타기, 세라밴드운동, 팔라테스 운동을.....준비운동으로 합니다.

근력운동 때도 코어운동후 몸이 가벼워지고 소화에 도움이 되었으니. 팔라테스로 1일중 복부운동을 '자주'한데도

평소 소화불량 개선에 도움이 되겠습니다.

부상이 없도록 준비운동과 본운동을 잘 해 봅니다.

. 달리기 , 댄스운동, 물구나무서기, 자세 .. 계속 잘 합니다.

이 글이후 경기가 위축된다며  장사안되는 해당 업계에서 나를 또 괴롭혀 와도 할수없습니다. 언제나 당하는게 나니까

말로는 인류를 위한다면서...나는 인류가 아니라서 이렇게 괴롭혀 대는지 모르겠습니다

통 크게 미래를 향하는

발전의 방향으로 서로 나아가야지

내 뒷다리나 붙들고 늘어져서야 좋습니까.​​