목표 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과 :

. 1단계 : '12년 4월 ~ '13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : '13년 7월 ~ '14년,8월  : 머리감기, 손목통증 외 다수의 결과가 있습니다.

 .3단계 : '14년 8월 ~  진행중 :팔뚝 완요글근,16 초,  대둔.슬굴곡근, 척추기립근, 뒷다리 감김, 복압, 스쿼트,오르막,...

^^. 몸의 뼈를 의식 합니다.

.근력운동

계속 잘 합니다

..달리기

계속 잘 합니다

.댄스운동

계속 잘 합니다

.물구나무서기

 계속 잘 합니다.

내 머리부터 발 끝까지 뼈를 의식해 보니, 다리뼈가 바깥쪽으로 향해 있고,

팔을 등뒤로 돌리는게 힘들고, 굽히고 펴는게 유연함에 못 미칩니다.

5십년을 살면서 이런 불균형을 이제야 알게 돼 다행입니다.

고치는건 불가능에 가까울 수 있겠지만

차차 바르게 되도록 노력해 갑니다.

나를 둘러싼 사회도 몸의 근간을 이루는 뼈와 같은 부분들이 비정상적으로 뒤틀려 있습니다

마치 사회는 ' 나에게 죽도록 일하고 미친듯이 돈을 써야 한다'며 오직 그 길로만 안내 해 가고 있습니다.

이 압력에 버티며 살기가 너무나도 힘이 들지만

그럭저럭 살아가 봅니다.

팔자형으로 굳어진 다리를 ...일자형으로 바로 펼수 있도록..발,무릅,고관절,엉덩관절을 곧게 펴는 연습을 합니다

굳어진 팔을...등뒤로 손들려 합장하기,손 위아래 맞잡기 연습을 합니다.

나머지 척추뼈나 목뼈나 기타 균형 부분들은 차차 노력해 갑니다.